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La importancia de la salud Magnesium

2014/10/3

Magnesium es un mineral que sirve un papel vital en el cuerpo humano. El magnesio se encuentra en las plantas y los animales. Se ayuda a las plantas con fotosíntesis y actúa como una reacción metabólica en los animales. El cuerpo humano tiene más de trescientos procesos bioquímicos en el cuerpo que requiere Magnesium.How usa el cuerpo que? Magnesio se utiliza por los huesos en el cuerpo humano. Aproximadamente, la mitad del magnesio en el cuerpo se encuentra en los huesos. El magnesio ayuda en la producción de la hormona calcitonina. Esto se utiliza para producir el calcio en los huesos. También ayuda a controlar la acidez en la sangre, que ayuda a los huesos, como los altos niveles de ácido pueden debilitar la estructura ósea. Los niños y los adultos no pueden vivir sin las dosis diarias de magnesio. Los niveles más bajos de magnesio en el cuerpo de una persona es más probable que se van a desarrollar ciertas enfermedades y las enfermedades. El magnesio también ayuda a controlar las actividades neuromusculares del corazón y ayuda a mantener el corazón latiendo regularmente. También puede ayudar a mantener el nivel de la presión arterial de la persona normal por un período de time.How mucho magnesio necesita un cuerpo? De acuerdo con los individuos del Consejo Superior de Investigaciones Científicas necesitan entre trescientos o cuatrocientos miligramos de magnesio al día para obtener las raciones recomendadas. Los machos adultos necesitan alrededor de trescientos cincuenta miligramos por día, con las mujeres adultas necesitan aproximadamente doscientos ochenta miligramos que debería aumentar a cerca de cuatrocientos veinte para las mujeres embarazadas y durante la lactancia. Los niños en función de su tamaño y peso necesitan alrededor de ciento treinta miligramos al día. Las estadísticas muestran que muchas personas no toman las dosis recomendadas de Magnesium.What son los signos comunes de magnesio DeficiencyThey son una variedad de enfermedades que una persona puede desarrollar si no toman la cantidad correcta de magnesio en un basis.1 diaria. Musculoesqueléticos Issues- Usted puede desarrollar enfermedades tales como la osteoporosis, fatiga crónica y debilidad, espasmos musculares, temblores, y restlessness.2. Cardiovascular Disease- Son muchos tipos de enfermedades cardiovasculares que pueden estar vinculados a la falta de magnesio en el cuerpo. Estos incluyen la aterosclerosis, arritmias cardíacas, y vasoespasmo. El magnesio se puede encontrar en diferentes tipos de frutos secos, tales como almendras y peanuts.3. deficiencia Premenstrual Syndrome- magnesio se ha encontrado para aumentar los síntomas de syndrome.4 premenstrual. Los individuos psiquiátricos Issues- que sufren de irritabilidad, depresión o trastornos bipolares se ha encontrado que tienen niveles más bajos de Magnesium.5. Los individuos neurológica Issues- que sufren de migrañas, el ruido y la sensibilidad al dolor también se han conocido a experimentar niveles bajos de Magnesium.6. Endocrina Issues- magnesio juega un papel en la que actúa como mensajero de insulina. El magnesio es importante en la secreción y la función de la insulina. Desempeña un papel clave en el control de los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo. Desempeña un papel importante en la prevención de la diabetes. También ayuda al cuerpo a convertir el azúcar en la sangre en energía, como papel clave en la formación de los individuos diabetes.Most no reciben las dosis recomendadas de vitaminas y minerales en su dieta diaria, y tienen que depender de los suplementos. El sistema del cuerpo necesita estos nutrientes con el fin de funcionar correctamente, con las dosis diarias de magnesio del cuerpo puede experimentar una amplia gama de síntomas que posiblemente pueden convertirse en graves condiciones. Es importante ver a su médico para averiguar si usted tiene una deficiencia de magnesio de esta manera se puede tratar y problemas graves evitado. Usted puede conseguir su cantidad diaria de magnesio en alimentos tales como nueces, granos enteros y legumbres todos excelentes fuentes de magnesio y fácil de tomar.

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