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Las recompensas de salud de la vitamina D

2015/5/12

La vitamina D es una forma liposoluble de la vitamina que el cuerpo humano puede hacer a partir de un precursor en nuestra piel. Con la ayuda de colesterol, nuestro cuerpo utiliza la luz solar para transferir este precursor de la vitamina D en efectivo vitamina D. Debido a este medio en particular que la vitamina D se puede sintetizar, las personas que pasan momento adecuado en la luz del sol ya no tienen que adquirir este nutriente de los alimentos que no hayamos comido. Existen 2 clases de vitamina D, fabricado por plantas conocidas como ergocalciferol o vitamina D2 y otra hecha por animales llamados colecalciferol o vitamina D3. Ambos tipos pueden ser sintetizados a partir de la luz solar. Aunque se considera a menudo como una vitamina, la vitamina D en realidad lleva mucho como una hormona a través de la unión a los receptores de ADN para apuntalar la diferenciación celular. La vitamina D es muy activa en los riñones, el intestino y los huesos. La vitamina D es necesaria para la dieta estable y estable. Mucho más beneficios de este tipo de la vitamina son sólo ven día a día. Sea como fuere, varias personas siguen sin obtener la vitamina D necesaria para atraer a los maravillosos beneficios que puede otorgar a nuestro cuerpo humano. La vitamina D es famoso por su contribución a la salud de las articulaciones y los huesos, ayudando al cuerpo en la absorción de Ca. Es así se ha demostrado que las personas que reciben suficiente vitamina D son menos propensos a desarrollar dolor en las articulaciones y la osteoporosis. La vitamina D puede aliviar las fuerzas de la artritis y dolor en las articulaciones, así como dolor de espalda en un montón de gente. Numerosos toma también reafirmar que esta vitamina también puede prohibir numerosos tipos específicos de cancer.Vitamin D es 1 de las pocas vitaminas producidas de forma natural por el cuerpo humano. Sin embargo, para que el cuerpo para desarrollar esta vitamina tiene que ser expuesto a un montón de cantidad de luz solar. En general, una hora por semana es más que suficiente para producir esta vitamina en nuestro cuerpo, pero es sorprendente que mucha gente todavía no están expuestos a mucho sol para desarrollar cantidades preferenciales de esta vitamina. Además, las investigaciones han representado que a medida que envejecemos, tendemos a hacer menos vitamina D incluso con buena exposición al sol. Estas son las razones fundamentales en cuanto a la prevalencia de una gran cantidad de adultos seguir de cerca su dieta diaria para hacer concreto que producen la cantidad adecuada de energy.Milk está fortificada con frecuencia con esta vitamina. No obstante, también se puede descubrir medidas estables de vitamina D en determinados tipos de pescado que están llenos de ácidos grasos omega 3. Por ejemplo, el aceite de hígado de bacalao es un suplemento alimenticio que se puede obtener a partir de hígado de bacalao que lleva vitamina D. Curiosamente, administración de suplementos de vitamina D también son ampliamente accesible en el mercado today.Now que ya conoce los beneficios de salud de esta vitamina, hacer de que obtendrá suficiente exposición al sol con el fin de tener su cuerpo a producir esta vitamina. Usted no tiene que ser descubierto durante más de 15 minutos del día a día, ya que más allá de un cuarto de hora no es bueno en absoluto. No es necesario para revelar su cara también. Como se mencionó anteriormente, se puede utilizar asimismo administración de suplementos de vitamina D para asegurar que toma la cantidad adecuada de esta vitamina.

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