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Los antioxidantes Los radicales libres son que le cuesta un montón

2014/4/16


Los 100 billones de células (más o menos unos pocos) en su cuerpo son
pequeñas máquinas de energía
.... y en el proceso de toma de energía, que producen por -productos, al igual que un motor de automóvil produce gases de escape. Los subproductos son miles de pequeños átomos de oxígeno "libre" o moléculas que contienen un electrón no apareado. Este desequilibrio hace muy inestable (radical) ... por lo que debe buscar a otro átomo de partida para "robar" un electrón.

Stephen cherniske describe de esta manera en su libro
El Plan metabólico
:..
". Imagínese que hay un baile donde cada uno tiene un socio la habitación es" estable ", y todo el mundo es feliz repente se abre la puerta, y aquí está este hombre sin una fecha No sólo es él solo (sin pareja) , pero es muy bien parecido. así que este tipo va y roba la fecha de algún otro tipo. Ese tipo es ahora no apareado (y enojado), por lo que intenta cortar en otro par. y antes de que te des cuenta, la totalidad de la pista de baile está lleno de chicos que luchan sobre las chicas disponibles. En su cuerpo, los radicales libres causan estragos similares ".


Como usted está leyendo esto
, todos y cada uno de los 100 billones de células es sostener libres "éxitos" radicales ... hasta 10.000 de ellos todos los días. Eso es cada célula, ser golpeado 10.000 veces al día por estos átomos, moléculas que dañan /desagradables!

La peor noticia es que no son sólo nuestras propias células productoras de "escape" que crea radicales libres. Obtener una carga de estas otras causas: las dietas bajas en plantas muy variadas, máquinas y fábricas escupiendo contaminación de radicales libres, aumento de la exposición a la radiación ultravioleta, y el humo del cigarrillo. Cada calada a un cigarrillo envía decenas de miles de millones de radicales libres profundamente en los tejidos. Y el cáncer Institue Nacional estima que más de 50.000 estadounidenses mueren por el humo de cigarrillo de segunda mano cada año.

Los radicales libres son en gran medida responsables de los
las arrugas y líneas
en su cara. Pero debajo de la superficie de la piel es donde el verdadero daño es causado por los rayos ultravioletas del sol. Los radicales libres producidos por la radiación UV daña el ADN? los mapas genéticos de las células. Esto hace que las células para iniciar dividiendo anormalmente. Si este daño no se repara el resultado es
cáncer de piel
. La Academia Americana de Dermatología informa que el melanoma maligno cobra la vida de un estadounidense cada hora.
Ver? Se trata de algo más que las arrugas en su cara

Su cuerpo está bajo ataque, y no hay escasez de la literatura médica publicada indica que el daño de los radicales libres contribuye a casi todos los estados de la enfermedad:. Cáncer, la edad -relacionado degeneración cerebral, enfermedades cardiovasculares, y más

sin embargo -.
no se desespere! Hay buenas noticias!
Y usted puede tomar medidas desde ahora para hacer algo al respecto!


¿Qué es un antioxidante?

El cuerpo de bomberos! La fuerza de policía! La Unidad de Fuerzas Especiales!

Los antioxidantes son su primera línea de defensa contra el daño que los radicales libres están unidos y decididos a infligir a sus células. Entonces, ¿qué son los antioxidantes, ¿de dónde vienen, y cómo los puedo obtener

"En el día?" - Durante siglos, nuestros antepasados ​​comían dietas ricas en frutas y verduras naturales. Es posible que haya oído hablar de la "caza y la recolección" dieta? Se realizó un estudio con una tribu de cazadores de hoy en día y recolectores, y se observó que había setenta y cinco plantas diferentes en su dieta diaria! Y, estas plantas componen el 70 por ciento de sus calorías totales - igual a 20 porciones por día. Esa es una dieta con alto contenido de antioxidantes! Además, no fumaban, no estaban sujetos a la contaminación, bebieron mucha agua de manantial de montaña clara, y formaban parte de una comunidad cercana.

Nos enfrentamos a cientos de exposición de radicales libres de veces más de lo que esas tribus cara. Estamos tan civilizada que comemos muy pocos alimentos ricos en antioxidantes, que estamos totalmente estresados, y creemos que podemos compensar todo esto con un multivitamínico. Eso es como tirar un vaso de agua en un enorme incendio forestal

Tome una mirada más cercana a la dieta estadounidense promedio, que incluye menos de 10 tipos de plantas, la mayoría de los cuales son bajos en antioxidantes. A pesar de que el Departamento de Agricultura de Estados Unidos ha estado pidiendo nosotros para comer al menos 5 porciones de frutas y verduras al día, las encuestas muestran que menos del 8 por ciento de los estadounidenses lo hacen realmente. Mira esta estadística:.
la cuarta parte de la población que se alimenta de las frutas y verduras que menos tiene más del triple de la tasa de enfermedades del corazón en comparación con el cuarto de la población con el mayor consumo

OK , OK .... lo suficientemente sentir culpables! No soy mejor en esto que usted es, créeme! Es por eso que siempre estoy buscando una solución a este dilema sin tener que girar totalmente mi vida al revés tratar de cambiar toda la forma de comer y alimentar a mi familia.

La solución propuesta por un número creciente de científicos es tomar
suplementos antioxidantes
. En 1993, dos estudios fueron publicados en el New England Journal of Medicine, que mostraron que los antioxidantes complementarios pueden disminuir el riesgo de enfermedad cardiaca en un 26-46 por ciento. Otras investigaciones sugieren que los suplementos antioxidantes pueden también
reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer
.

oí una entrevista con un profesor emérito de la Universidad de la Escuela de Ciencias de la Salud de Texas (un experto en antioxidante de investigación) y explicó que nuestro cerebro son particularmente susceptibles al daño de los radicales libres, y que
suplementación con antioxidantes potentes es la clave para mantener la función cerebral!

Sí! Ahora bien, esto es algo que puedo hacer! La pregunta es: ¿que complementa

* El ácido alfa lipoico
El ácido fólico (de follaje de color verde oscuro, verduras de hoja)
* Vitamina B12
* té verde (polifenoles)
* Especias: pimienta, ajo, cúrcuma, comino, romero, orégano, pimentón y
* alimentos en polvo entera bebidas verdes
* alimento entero fruta púrpura /rojo concentra
* La coenzima Q-10
* El selenio
* Ginkgo biloba

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.
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