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Vitaminas para Beautiful Skin

We todos saben las vitaminas y los minerales son esenciales para el correcto funcionamiento de todos los órganos del cuerpo, pero ¿qué pasa con nuestra piel? La piel no es una excepción. Aquí hay algunas vitaminas y poner atención why.1. Vitamina A - La vitamina A es esencial para el ciclo de vida normal de las células de la piel. La deficiencia de vitamina A hace que la piel se vuelva seca, frágil y propensa a las arrugas. Si una persona es deficiente en vitamina A, sin tratamiento de la piel funcionará correctamente. mayores beneficios para la piel de la vitamina A entre ellas, ayudar con las líneas finas y arrugas. Como algunos han aprendido a la fuerza, tratando de ocultar líneas finas y arrugas detrás de capas de maquillaje es una batalla perdida. Mejor para mejorar la condición de su piel con productos que contienen retinoides. productos de prescripción como Retin-A y Renova utilizan derivados de la vitamina A a gran efecto, pero la piel de algunas personas puede reaccionar con el incómodo escozor, enrojecimiento o descamación. Afortunadamente, "retinol", una vitamina-A no sujetos a prescripción derivado contenida en muchos productos de venta libre puede proporcionar gran parte de los mismos beneficios con menos riesgo de irritación y sensibilidad al sol. Sin embargo, debido a los niveles más bajos de los retinoides en algunos productos de consumo, puede tardar un poco más para ver el result.2 deseada. Complejo B - El término complejo B por lo general se refiere a un grupo de vitaminas que incluye vitaminas B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (pantotenato), B6 ​​(piridoxina), vitamina B12 (cyancobalamine) y ácido fólico .Vitamins B1 y B2 son críticos para la producción de energía en las células. deficiencias evidentes de vitaminas B1 y B2 son conocidos por causar formas especiales de la dermatitis (junto con muchos otros problemas). deficiencias leves por lo general pasan desapercibidos, pero aún pueden producir algún grado de daño de la piel. mayores beneficios para la piel de la vitamina B incluyen un brillo saludable y la retención de humedad. Las vitaminas B-3 (niacina) y B-5 (ácido pantoténico) se han vuelto populares adiciones a los productos para el cuidado de la piel debido a su capacidad para ayudar a retener la humedad. B-3 es un ingrediente relativamente nuevo en el mercado, pero ha demostrado una gran promesa, ofreciendo una alternativa más suave para exfoliantes ácidos como el glicólico y ácido salicílico, que algunos sienten que es demasiado duro para su tez. B-5 es un aditivo de cuidado de la piel más común, y es ampliamente reconocida por su (junto con la vitamina E) capacidad hidratante. También es bueno para las personas con piel sensible, ya que algunas cremas a base de vitamina-E han sido conocidos por causar irritation.3. La vitamina C, hierro y cobre - vitamina C, hierro y cobre juntos son los tres importante para la síntesis de colágeno, una proteína estructural clave en la piel. La deficiencia de cada uno de estos nutrientes reduce la resistencia de la piel y capacidad de curar (además de otros problemas de salud). La vitamina C es abundante en frutas y verduras frescas. El hierro se encuentra en los cereales integrales y productos cárnicos. El cobre se encuentra en una variedad de alimentos y su deficiencia es poco común, excepto en personas que toman grandes beneficios para la piel de zinc supplements.Vitamin C están en la reparación de sol damage.This vitamina ha sido uno de los vendedores calientes de la piel de atención en los últimos años debido a su probada eficacia como antioxidante. Los antioxidantes son una defensa natural contra la crítica "radicales libres", moléculas inestables que envejecen la piel como resultado de la contaminación, el tabaquismo y la exposición al sol. La vitamina C tópica puede proteger la piel de los rayos UV causada por la exposición prolongada al sol, reduciendo la cantidad de formación de radicales libres. Sin embargo, mientras que puede ayudar a proteger contra el daño de la piel y reducir la decoloración, que debe ser usado en conjunción con, no en lugar de, un buen protector solar. Sin embargo, otro de los beneficios de la vitamina C es su capacidad para mejorar la síntesis de colágeno: una proteína de la piel de importancia crítica que fortalece soporte estructural y la resistencia de la skin.4. Vitamina E - beneficios para la piel más grandes de esta vitamina incluyen la reparación si la piel seca, áspera. Vitamina E (alfa tocoferol) es otro potente antioxidante que se utiliza comúnmente en lociones y cremas para su capacidad de hidratación. Aunque algunas de las afirmaciones "milagrosos" curativas de los partidarios de vitamina-E se han exagerado en los últimos años, todavía es ampliamente reconocida por su capacidad probada para ayudar a retener la humedad en el skin.5. Vitamina K - beneficios para la piel más grandes de esta vitamina incluyen la reparación, ojeras oscuras. Un buen descanso de siempre se recomienda también. Tópica de vitamina-K es una buena defensa adicional contra la decoloración debajo de los ojos. A menudo se utiliza como tratamiento para las arañas vasculares. Topical vitamina K entra a través de los poros todo el camino hasta el capilar o en la arteria dañada y ayuda a la coagulación de la sangre, impidiendo así cualquier filtración (a menudo la causa de los círculos oscuros) y permitiendo que el tejido se cure.

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