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Youre Minerals

2014/12/26

más esencial

El calcio

Funciones: crítico en la formación de huesos y dientes, útil para las contracciones musculares
fuentes de alimentos: productos lácteos, verduras de hoja verde
síntomas Sobredosis de: Los cálculos renales
síntomas de agotamiento: retraso en el crecimiento, y la pérdida ósea


Cloruro

Funciones: El equilibrio de fluidos, el equilibrio ácido
Las fuentes alimentarias: sal de los alimentos
Los síntomas de sobredosis: La presión arterial alta
síntomas de agotamiento: calambres musculares, retraso del crecimiento en niños


cobre

Funciones: Necesario para la producción de hemoglobina y glóbulos rojos
fuentes de alimentos: frutos secos, las legumbres y las vísceras
los síntomas de sobredosis: el daño hepático
síntomas de agotamiento: la anemia


el flúor


Funciones: formación y mantenimiento de dientes
fuentes del alimento: El agua fluorada y pasta de dientes, mariscos
Los síntomas de sobredosis: Náuseas, vómitos
síntomas de agotamiento: La caries dental


el yodo

Funciones: Ayuda en la formación de la glándula tiroides
fuentes de alimentos: sal yodada, mariscos
los síntomas de sobredosis: vómito, diarrea
síntomas de agotamiento: agrandamiento de la glándula tiroides, aumento de peso


hierro

Funciones: ayuda a la formación de hemoglobina
fuentes de alimentos: carnes rojas, legumbres, verduras de hojas verdes, nueces, frutos secos
Los síntomas de sobredosis: El daño hepático, insuficiencia cardíaca
síntomas de agotamiento: la anemia, fatiga, debilidad


El magnesio

Funciones: transmitir los impulsos nerviosos y muscular contracción
fuentes del alimento: Las verduras de hoja verde, legumbres, cereales integrales
Los síntomas de sobredosis: funcionamiento de los nervios interrumpidos
síntomas de agotamiento: fatiga, dolor en los músculos


El fósforo


Funciones: ayuda a formar huesos y dientes fuertes, importantes para el equilibrio ácido
fuentes del alimento: Las legumbres, frutos secos, cereales integrales
Los síntomas de sobredosis: No se puede absorber otros minerales esenciales
síntomas de agotamiento : La debilidad muscular


El potasio

Funciones: el equilibrio de líquidos
fuentes de alimentos: legumbres, carne, frutas
Los síntomas de sobredosis: provocar el vómito Los síntomas
de agotamiento: fatiga, debilidad muscular


sodio

Funciones: crítico para el equilibrio interno
fuentes de alimentos: dieta
Los síntomas de sobredosis: presión arterial alta
Los síntomas de agotamiento: calambres musculares


azufre

Funciones: estabilizan las proteínas corporales
fuentes de alimentos: dieta, en su mayoría proteínas
síntomas de sobredosis: ninguno Actualmente informado
síntomas de agotamiento: ninguno actualmente reportados


Zinc

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