En los últimos años, néctar de agave se ha convertido en un sustituto muy popular para el azúcar de mesa. Ante el temor de que el azúcar podría causar cosas como la obesidad, la caries dental y los niveles altos de azúcar en la sangre, es posible que haya confiado en el néctar de agave para ayudar a endulzar una taza de café o una jarra de té helado. Si bien hay algunos estudios que sugieren que la miel de agave podría no ser la mejor opción para usted, hay algunos beneficios nutricionales a usarla por el azúcar. Si parece que no puede agitar su gusto por lo dulce, trate de néctar de agave y disfrutar de estos beneficios nutricionales:
1. Es dulce que el azúcar
Si bien se supone ser un sustituto del azúcar, la verdad es que el néctar de agave en realidad sabe más dulce que el azúcar. Esto puede ser un beneficio real para usted. He aquí por qué: néctar de agave es aproximadamente 1,5 veces más dulce que el azúcar. Sin embargo, contiene la misma cantidad de calorías que el azúcar. Por lo tanto, se puede utilizar la miel de agave en su café y obtener los mismos resultados que el azúcar, pero usted no tiene que utilizar tanto para hacerlo. Al usar menos néctar de agave, puede ayudar a cortar calorías de su dieta y posiblemente perder peso.
2. Puede que no elevar sus niveles de azúcar en la sangre
Cuando se trata de azúcares y sustitutos del azúcar, muchos de ellos eventualmente conducir a los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede dar lugar a la diabetes. La diabetes es una enfermedad en la que el cuerpo no puede regular sus niveles de azúcar, y que está obligado a adoptar una inyección cada día para ayudar a mantener los niveles correctos. Sin embargo, el perfil glucémico de la miel de agave es relativamente favorable. Esto se debe a la miel de agave contiene un tipo de fructosa conocida para ayudar a endulzar su comida y bebida sin provocar una subida de azúcar. Al hacer esto, el néctar de agave ayuda a hacer las cosas más dulces sin alterar sus niveles de azúcar en la sangre como mucho.
3. Se puede prevenir el aumento de peso
Muchos sin calorías edulcorantes artificiales en realidad le hacen sentir como si todavía tiene hambre después de comer. Por ejemplo, si usted bebe un refresco de dieta que no contiene calorías edulcorantes, su cuerpo no responde de la misma manera que lo haría si bebió algo con un edulcorante artificial que contiene calorías. No se calentaría adecuadamente en respuesta a las calorías y estar preparado para quemarlas. Como resultado, se verá forzado a comer en exceso para sentirse lleno. Sin embargo, con el néctar de agave, que está recibiendo una dosis baja de calorías por lo que se puede endulzar sus alimentos y bebidas
y
sentirse lleno, una vez que se alimentan de ellos.
Aunque hay algunos inconvenientes a la utilización néctar de agave, hay un montón de ventajas a usar, también. Debido a que es relativamente un nuevo edulcorante, asegúrese de que estén atentos para averiguar lo que los estudios muestran sobre el néctar de agave y sus efectos en el futuro. Por ahora, lo utilizan con moderación para obtener los beneficios mencionados anteriormente.