Un tipo de comida rápida hecha de tortillas de maíz, tortilla chips son generalmente cortada en trozos y luego frito antes de ser comido. Se hacen generalmente fuera del agua, maíz, sal y aceite vegetal. Un hecho interesante sobre los chips de tortilla es que son ampliamente consideradas como un tipo de comida mexicana, sin embargo, su origen es puramente americano. Fueron producidos en masa por primera vez recién en la década de 1940 en Los Ángeles. A nivel de salud, que son muy malos para usted, con altas concentraciones de sodio, carbohidratos y calorías siendo particularmente preocupante. Si usted está cansado de las desventajas de salud cada vez que los estallar en su boca, tenga en cuenta estos tres reemplazos saludables para los chips de tortilla.
1. Matzo
Es posible que no esté familiarizado con o como matzo si usted no es judía, pero matzo es un sustituto saludable para los chips de tortilla. Su consistencia y la textura es una especie de similares, pero que no tienen los mismos problemas con sodio y calorías en la medida en que están presentes en los chips de tortilla. Para un tamaño de porción de 28 gramos, matzo sólo contiene 111 calorías en comparación con las 138 calorías en los chips de tortilla. Mientras que puede no parecer tan grande, imagínense la cantidad de calorías que va a comer más si se come de forma repetitiva chips de tortilla. El mayor beneficio para la salud de matzo sobre chips de tortilla es que sólo se obtiene 1 miligramo de sodio, mientras que los chips de tortilla te golpean con 119 miligramos. Matzo se come tradicionalmente durante la fiesta judía de la Pascua, cuando no se le permite comer pan.
2. Galletas sin sal
Galletas puede ser un sustituto saludable para los chips de tortilla, siempre que sean de la variedad sin sal y no la clase regular. galletas sin sal son mejores para usted que los chips de tortilla en las áreas de suma importancia de sodio, carbohidratos y calorías. Comer siete galletas - que es más o menos lo mismo que una de 28 gramos ración de tortilla chips - le reporte sólo 90 calorías, 110 miligramos de sodio y 15 gramos de carbohidratos. Esto está en contraste con los 138 calorías, 119 miligramos de sodio y 19 gramos de hidratos de carbono en un 28-gram porción de chips de tortilla. Mientras galletas sin sal no puede ser el acompañamiento perfecto a la salsa, vencieron a todos los factores poco saludables que vienen con chips de tortilla.
3. El maní sin sal
Alimentación y de ocio que se tienen sal son siempre va a ser mejor para usted que las versiones normales de los mismos artículos. No es de extrañar, entonces, que el maní sin sal tienen sólo 2 miligramos de sodio y sólo 6 gramos de carbohidratos en una porción de 28 gramos, mientras que la misma cantidad de chips de tortilla ya viene con 119 miligramos de sodio y 19 gramos de carbohidratos. Puede que no sea tan sabrosos para picar maní sin sal, pero recuerda que no se le sometiendo su cuerpo a todo el sodio y carbohidratos.