Frutas llevan propiedades germicidas y pueden aumentar la eficacia del sistema inmunitario. Cargado con vitaminas, frutas mantienen un alto nivel de inmunidad dejar que su cuerpo a mantener el frío y la gripe a raya. Además, los alimentos que consumen regularmente puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón y el cáncer. Aquí hay cinco frutas que pueden ayudar a protegerse de todos los síntomas de la gripe y el resfriado.
Manzanas
Las manzanas son la fuente más común de antioxidantes. Una sola manzana lleva el efecto antioxidante de 1.500 mg de vitamina C. Cargado con flavonoides de protección, las manzanas pueden prevenir enfermedades del corazón y el cáncer.
Las papayas
Llevar el 250 por ciento de la dosis diaria recomendada de vitamina C, una papaya puede mantener frío y la gripe a raya. El beta-caroteno y vitamina C y E que se encuentra en las papayas reducen la inflamación en todo el cuerpo, con el tiempo la reducción de los efectos del asma.
Los arándanos
Los arándanos llevan más antioxidantes que cualquier otra fruta o verdura. Una porción de una hora de esta fruta tiene los beneficios de cinco veces la cantidad de brócoli. Un probiótico natural, arándanos puede aumentar el nivel de bacterias beneficiosas en el intestino y protegerlo de las enfermedades transmitidas por los alimentos.
pomelo
Los compuestos naturales llamados limonoides se pueden encontrar en el pomelo . Estos son responsables de la reducción de los niveles de colesterol. Una fuente rica de vitamina C, pomelo puede luchar contra el licopeno sustancia.
Plátanos
Una de las fuentes más ricas de vitamina B6, los plátanos pueden reducir la fatiga, la depresión, el estrés y el insomnio. Cargado con magnesio, plátanos también pueden mantener los huesos sanos y fuertes y su contenido en potasio pueden ayudar a prevenir enfermedades del corazón y la presión arterial alta
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