Hay deliciosas y saludables variedades de sopa que le ayudan a perder y mantener su peso. La sopa es una excelente fuente de vitaminas y minerales beneficiosos. sopas saludables también son bajos en calorías, grasas y carbohidratos. Aquí están 7 sopas saludables para adaptarse a su dieta.
1. Sopa de verduras
sopa de verduras es una de las mejores sopas para comer. sopa de verduras se hace con patatas, zanahorias, cebollas, judías verdes y guisantes. La nutrición combinada de cada vegetal añade una gran cantidad de vitaminas y minerales en su dieta. Las patatas son una buena fuente de potasio y las zanahorias proporcionan beta caroteno. Las cebollas son conocidos por sus propiedades antioxidantes, mientras que las judías verdes y guisantes proporcionan fibra.
2. Sopa de tomate
sopa de tomate es una baja en calorías favorito y alimentos bajos en grasa. Tiene 0 colesterol y carbohidratos bajos. Es una buena sopa para comer para el almuerzo o la cena sin la preocupación de la adición de muchas calorías. Sopa de tomate es también una excelente fuente de licopeno. El licopeno es un poderoso antioxidante que se encuentra en los vegetales de color rojo como el tomate.
3. Minestrone
minestrone es muy baja en carbohidratos y calorías. Está hecho con patatas, maíz, zanahorias, tomates y otras verduras saludables. Al igual que con la sopa de tomate, minestrone proporciona licopeno. Minestrone también es bueno para la adición de fibra, proteínas y hierro en su dieta.
4. Negro Sopa de habas
Negro sopa de frijoles se carga con la nutrición. Los frijoles negros son legumbres. Las legumbres proporcionan las proteínas esenciales y fibra que necesita para mantener su dieta. Esta sopa es muy baja en grasa también. La mayoría de las sopas de frijoles negros se hacen con las cebollas, las zanahorias y el ajo. Estos ingredientes le proporcionan los antioxidantes, como el betacaroteno y fitoquímicos. Que combaten los radicales libres y las enfermedades que causan cáncer en su cuerpo. frijoles negros también tienen antioxidantes. Estos antioxidantes son similares a los encontrados en las bayas oscuras.
5. Pollo y sopa de verduras
pollo y sopa de verduras es muy bueno para su dieta. Esta sopa es lo suficientemente abundante como para comer una comida. Ha proporciona grandes cantidades de proteína y fibra para mantener su tracto digestivo funcione correctamente. Un sistema digestivo saludable es esencial para mantener su peso. Se descompone los alimentos y la convierte en energía. Esta energía es justo lo que necesita hacer ejercicio cada día.
6. Sopa de miso
sopa de miso es una especialidad japonesa hecha con una variedad de ingredientes. Sin embargo, la sopa de miso saludable está hecha con tofu, cebollas verdes y algas. Las algas tienen toda la nutrición de los vegetales de hoja verde y queso de soja es una buena fuente de proteínas. Esta sopa es buena para dietas bajas en grasa.
7. Turquía sopa
Turquía es uno de los mejores alimentos bajos en grasa que usted consume en su dieta. Combinado con un caldo bajo en sodio, este súper alimento es excelente para bajar de peso o mantenimiento de la misma después de alcanzar sus objetivos. Está lleno de proteínas, fibra, niacina y vitamina B6. La vitamina B6 mantiene su metabolismo funcionando sin problemas al descomponer las grasas, carbohidratos y azúcares
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Al elegir cualquier sopa tenga en cuenta que incluso sopas saludables pueden contener alto contenido de sodio. El sodio puede conducir a la hipertensión arterial y la retención de agua. Evitar estos problemas potenciales al no añadir sal a almacenar sopas o comprados a casa sopa hecha.