No hay nada como el helado, pero con la obesidad convertirse en una epidemia creciente, la gente de todo el mundo están buscando algunas alternativas saludables. Aquí hay tres alternativas a los helados que son tan nutritivas como deliciosas. Así, lo siento que no pensaba de ellos antes!
1. Yogurt
El helado puede ser difícil de reemplazar, pero yogures congelados de hoy en día tienen un sabor que es más similar a la del helado. El helado se hace típicamente de crema entera, leche y altas cantidades de azúcar añadido. Todos ellos se han encontrado que contienen altas cantidades de grasas saturadas, que conducen al desarrollo de la enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular e incluso algunos tipos de cáncer. A diferencia de estos ingredientes, yogurt congelado de hoy es por lo general sólo eso - el yogur que ha sido batida y congelada. Debido a esto, es sustancialmente más baja en grasas y calorías. Para obtener los mejores resultados, elija yogur helado que se ha hecho con los productos lácteos bajos en grasa o no. Aún mejor, es posible que desee considerar la posibilidad de que el yogur se. Comprar un fabricante de helados en una tienda de mejoras para el hogar o la cocina de la especialidad, y combinar el yogur sin grasa con el fruto de su elección. Combine los ingredientes como se indica en la heladora. Su familia no va a creer que no es auténtico helado!
2. Fruta fresca
Mientras que la fruta fresca no le proporcionará con el mismo sabor o la cremosidad del helado, que todavía puede imitar la dulzura y proporcionar un gran sabor. Para obtener los mejores resultados, utilice fruta que está en temporada. No sólo estos productos sean menos costosos, sino que también serán los más frescos y por lo tanto tendrán típicamente el mejor sabor. Asegúrese de incluir la piel de la fruta en su dieta para la buena salud. piel de la fruta se ha encontrado para ser rico en fibra, que la investigación ha encontrado puede tratar y prevenir una variedad de enfermedades, incluyendo las enfermedades cardiovasculares y el cáncer de colon. Para un producto que es más similar a un helado, es posible que desee considerar congelar su fruto. bayas pequeñas y uvas congela muy bien, pero asegúrese de cortar las frutas más grandes en trozos pequeños con el fin de asegurar la congelación completa.
3. Batido de frutas
Si te gusta la fruta, pero quiere algo que es un poco más similar a helado, es posible que desee considerar la elección de un batido de frutas. batidos de frutas se hacen a menudo mediante la combinación de frutas con yogur y hielo picado, y por lo tanto pueden ser relativamente saludable. Para obtener los mejores resultados, trate de mantener su batido de frutas lo más natural posible. Esto significa jarabes limitantes y aromas añadidos. Trate de mantener la fruta simple y yogur bajo en grasa o no. Al igual que el yogur helado hecho en casa, esta es otra sabrosa alternativa a los helados que con un poco de práctica se puede hacer fácilmente en casa.