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La adición de aspartamo a su dieta en lugar del azúcar puede ser una gran manera de reducir las calorías. El aspartame es un sustituto de bajo contenido calórico del azúcar que ofrece un sabor dulce a los alimentos y bebidas, sin entregar todas las calorías del azúcar. Se ha convertido en muy popular como un edulcorante no nutritivo, que se utiliza en todo, desde productos de panadería a los refrescos de dieta. Sin embargo, ha habido una gran controversia que se arremolinó alrededor de aspartamo, también. Muchos médicos han llegado a la conclusión de que el aspartamo no puede ser bueno para su salud. Además, algunos usuarios han informado de aspartamo una variedad de efectos secundarios que pueden ser perjudiciales para su salud. Con el fin de decidir si el aspartame es vale la pena el riesgo para usted, es necesario sopesar los aspectos positivos y los negativos por sí mismo.
Los aspectos positivos de aspartamo
Si te gusta sus comidas y bebidas al gusto dulce, hay una buena probabilidad de que te gusta el aspartamo tiene efecto en todo lo que come. El aspartamo es aproximadamente 200 veces más dulce que el azúcar. También se conoce al gusto casi igual que el azúcar, lo que significa que no va a cambiar el sabor de los alimentos y bebidas que usted sabe y ama. Fuera del gusto, el aspartamo también hace algunas cosas muy bien en comparación con el azúcar. Por ejemplo, mientras que comer demasiado azúcar promueve la caries dental y puede provocar caries y peores, el aspartamo no promueve la caries dental. Los estudios han demostrado que las personas con diabetes pueden utilizar aspartamo sin afectar negativamente a su azúcar en la sangre. Debido a que el aspartamo es tan dulce, que no tiene que utilizar mucho para conseguir el sabor que te gusta, y no se va a conducir su azúcar en la sangre. Por último, cuando se utiliza correctamente, el aspartamo puede ayudar a promover la pérdida de peso y ayudarle a seguir una dieta.
Los puntos negativos de Aspartamo
Desde el aspartamo se introdujo en el mundo en los años 1960 y 1970, ha habido una variedad de quejas presentadas a la FDA acerca de los efectos secundarios. La gente se ha quejado de que consiguen dolores de cabeza, mareos, pérdida de memoria, dolor abdominal, cambios en la visión e incluso convulsiones. Los estudios también han demostrado un vínculo a la migraña, palpitaciones del corazón e incluso la ceguera. Obviamente, ninguno de estos efectos secundarios son agradables y usted debe tomar en consideración al decidir si usar o no el aspartamo.
tomar una decisión sobre el aspartamo
Uso aspartamo puede tener algunos efectos positivos y negativos sobre su cuerpo. Recientemente, la FDA declaró que el aspartamo, cuando se usa con moderación, puede proporcionar beneficios a su cuerpo sin todos los efectos secundarios. Esa es una de las claves para el uso de aspartamo. No se debe abusar o usarla todo el tiempo. Más bien, utilizarlo con moderación como un sustituto de azúcar. Si nota cualquier efecto secundario negativo, deje de usarlo inmediatamente. Decidir si la reducción de calorías, con el aspartamo es vale la pena el riesgo que corres al usarla.