Impulsar el poder del cerebro y mantener una memoria aguda son objetivos importantes para vivir una vida satisfactoria. Con esto en mente, es posible que desee dejar esa barra de dulces y refrescos tamaño gigante y reconsiderar sus opciones. Lo que come (y no comer) puede afectar a su cintura, el riesgo de la enfermedad y su capacidad cerebral. Puede su dieta en realidad hacer más inteligente? Absolutamente. Y la comida basura no está en la lista.
Lo que usted come es uno de los factores de influencia más poderosos de sus habilidades cerebrales diarias. Las hierbas adecuadas y alimentos para la salud del cerebro puede ayudar a evitar la pérdida de la memoria, enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia. Esto se debe a los buenos alimentos pueden mantener las células del cerebro saludable y prevenir la inflamación que daña el cerebro. Los alimentos para mejorar la memoria y la función del cerebro en general son más importantes que usted puede darse cuenta. Su capacidad de concentración, su capacidad de aprender y la memoria se benefician de los alimentos saludables y hierbas que elegir
Cómo aumentar el poder del cerebro
Su cerebro es como el músculo del pensamiento -. Necesita un buen entrenamiento diario, buena comida y difíciles tareas que le mantenga aguda, clara y tarareando derecha a lo largo. Esa es su estrategia de energía del cerebro en tres frentes:
Las hierbas y alimentos saludables para la salud del cerebro
juegos cerebrales cotidiana para potenciar la memoria, evitar la pérdida de
La actividad física para conseguir la sangre y el oxígeno que fluye
los ejercicios mentales y nuevas actividades mantendrán su mente se ejecuta en todos los cuatro cilindros. De hecho, un New England Journal of Medicina
estudio encontró que los adultos que participan regularmente en actividades mentalmente estimulantes son 63 por ciento menos propensos a desarrollar demencia que aquellos que rara vez hacer estas actividades. Así que salir que Sudoku o crucigrama y empezar. Un par de otros enigmas divertidos?
contar hacia atrás, a partir de 200, restando cinco cada vez (200, 195, 190 ...). O poner a prueba su creatividad (y su inteligencia) escribiendo una historia corta. El problema es utilizar sólo siete palabras para contar su historia. No es tan fácil como parece, pero muy divertido. Después de todo, Shakespeare tenía sus sonetos, puede tener cuentos adecuados para Twitter y otras redes sociales.