vacío
¿Cuáles son las calorías vacías? Pues bien, cuando se come comida chatarra que contiene una gran cantidad de grasa y azúcar, pero ningún valor nutricional real que pueda ser considerada comer calorías vacías. Los alimentos tales como pasteles, rosquillas, pasteles, galletas, papas fritas, dulces y similares son todos altos en calorías, azúcar y grasa, pero en realidad no tienen mucho en el camino de vitaminas o minerales.
cuando se carga para arriba en este tipo de alimentos, que terminan ganando peso. Cuando la mayor parte de su consumo de calorías proviene de los alimentos que contienen calorías vacías y poco o ningún valor nutricional, se puede empezar a sufrir en más de un sentido. El primer problema que va a arrastrarse para arriba en usted es el aumento de peso, que está destinado a suceder si se omite la elección de alimentos saludables de su dieta y vive en la comida "chatarra".
Restringir calorías vacías en su dieta
Además de aumentar de peso, que puede desarrollar una serie de otros problemas si come demasiadas calorías vacías. El riesgo de diabetes aumentará si usted come un montón de alimentos chatarra azucarados, al igual que el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares. El exceso de peso es sólo un problema en toda una gama de problemas que enfrentan las personas obesas. Siendo muy excedida de peso es peligroso, y duele más que su propia imagen.
Si tiene sobrepeso, y no saben que el peso pérdida programas son adecuados para usted, hable con su médico inmediatamente. No trate de adivinar y hacerlo solo, ya que ciertas dietas pueden no ser adecuado para usted. Su médico será capaz de señalar qué alimentos saludables que usted necesita comer una gran cantidad de, y las comidas que debe limitar o evitar el fin de perder peso de forma segura. Es más que probable, se le anima a iniciar algún tipo de programa de ejercicio que le ayudará a quemar calorías y perder peso más rápido que a través de casi la dieta sola.