Nuestros niveles de energía realmente marcó la pauta para el día siguiente. Cuando estamos cansado y lento que no tengo ganas de completar las tareas diarias o incluso salir de casa. Heck, a veces puede que sienta que sus niveles de energía son demasiado bajos para levantarse y tomar algo de comida.
Y la comida puede jugar un papel importante en nuestros niveles de energía. Ya sabemos que el consumo de café puede dar a nuestros niveles de energía un impulso, pero un accidente cafeína podría seguir. Por lo tanto, es importante comer alimentos que pueden promover la energía durante todo el día. Éstos son algunos de los alimentos probados para aumentar la energía y tienen una sensación de energía para todo el día.
4 alimentos que aumentan la energía
Agua
A pesar de que muchos no considerar el agua un alimento , es algo que ingerimos. El agua es vital para la salud general - la energía incluido. Un gran porcentaje de nuestro cuerpo está compuesto de agua e incluso la más ligera caída en la hidratación es suficiente para llevar a la confusión mental y el cansancio.
Un estudio reveló que el 92 por ciento de los atletas informó que se sentía fatigado después de limitar su líquido la ingesta en el transcurso de 15 horas. La memoria y la concentración también se vieron obstaculizadas por esta caída en la hidratación.
Incluso si no eres un atleta que es importante mantenerse hidratado. La regla común es beber ocho vasos al día. Por supuesto, esto es un buen punto de partida, pero la hidratación depende de su tamaño, peso e incluso la actividad física. Mientras que el mantenimiento de estos factores en cuenta que es una buena práctica para beber durante todo el día. Y si no hay agua a la vista, optar por alimentos ricos en agua como el apio o la sandía para dar su energía de un impulso.