La mantequilla de maní y jalea clásica puede ser un almuerzo saludable, pero también puede ser muy aburrido. Afortunadamente, hay muchos emocionante nueva toma en la tradicional mantequilla de maní y jalea. Estas nuevas tomas de mantequilla de maní y jalea son nutritivos y saben muy bien. Si usted o sus hijos se aburren con mantequilla de maní y jalea tradicional, probar estos 4 nueva toma en la mantequilla de maní y jalea.
1. Mantequilla de almendras y fruta de la fresa Sandwich Spread
mantequilla de almendras y la propagación de fresa es una alternativa densos en nutrientes a la mantequilla de maní y jalea. mantequilla de almendra contiene altas cantidades de vitamina E, que es importante para la piel y la salud del cabello. mantequilla de almendras también contiene grasas insaturadas y proteínas que le mantendrá sentirse lleno y satisfecho. Inicio su sándwich de mantequilla de almendra con una fruta de fresa propagación real. Mirar las etiquetas para asegurarse de que no hay ningún jarabe de maíz o azúcar en la propagación de fresa. Busque una mermelada de fruta que sólo contiene frutas y endulzado con jugo de frutas.
2. Anacardo mantequilla y la miel en Sandwich Pan campesino
Al igual que la mayoría de las mantequillas de nueces, mantequilla de anacardo contiene ácidos grasos insaturados y vitamina E. mantequilla de anacardo también es particularmente rica en hierro, calcio y proteínas. mantequilla de anacardo es rica y pares bien con la miel en un sándwich. mantequilla de anacardo y miel son los mejores en el pan crujiente campesino. Cortar el pan finamente y difundir la mantequilla de anacardo, a continuación, la miel llovizna. Para una toma aún más aventurero de mantequilla de maní y jalea tradicional, trate de añadir el jengibre fresco a su mantequilla de anacardo y miel.
3. Sandwich avellana de mantequilla
avellana gustos de mantequilla gran solo en un sándwich. mantequilla de avellana casi sabe a que está comiendo un postre. Es rico y dulce por sí misma, por lo que no es necesario añadir jalea o de otras frutas. Trate de mantequilla de avellana con dos rebanadas de pan de trigo integral para condimentar su edad mantequilla de maní y jalea. mantequilla de avellana es también compatible con pan de centeno o trigo germinado baya. mantequilla de avellana contiene muchos nutrientes importantes, tales como el ácido fólico, calcio y cobre. También puede disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. mantequilla de avellana también es libre de colesterol y grasas trans.
4. Mantequilla de cacahuete y el emparedado del plátano
Si usted está cansado de comer jalea, usted debe tratar de añadir fruta real, como el plátano. La mantequilla de maní y banana hacen una combinación sorprendentemente delicioso. Esta opinión sobre la mantequilla de cacahuete y mermelada también está lleno de potasio y proteínas. Utilice un plátano en rodajas, y dos cucharadas de mantequilla de maní. Asegúrese de comprar mantequilla de maní que sólo contiene los cacahuetes (y posiblemente sal). Muchos mantequillas de maní añaden azúcares y otros ingredientes innecesarios para que la mantequilla no se separa. Estos ingredientes, como el aceite de palma y emulsionantes, no proporcionan beneficios para la salud y pueden causar efectos adversos para la salud.
La Asociación Médica de Estados Unidos dice que el consumo de 5 porciones de nueces y mantequilla de nueces por semana puede reducir el riesgo de corazón la enfermedad y la diabetes en casi un 30 por ciento. Comer sólo una porción de nueces o mantequilla de nueces por semana reduce el riesgo de un ocho por ciento. Pruebe uno de estos sana toma de mantequilla de maní y jalea tradicional para aumentar la variedad y la salud en su dieta.