Alguna vez se preguntó si lo que se está bebiendo mejorar su salud? WikiHow puede ayudar a averiguarlo.
Pasos para 1Elija sus bebidas con cuidado.
Beba el más limpio y más puros líquidos disponibles.
2Drink agua sola frecuencia durante el día.
utilizar un filtro de agua, si es necesario.
3Try té de hierbas.
Ellos están fortificados con vitaminas valiosas naturales y nutrientes para una mejor salud .
4Elija leche baja en grasa.
la leche entera se suma el exceso de grasa a su dieta.
fruta 5Try y bebidas vegetales.
Obtener un exprimidor y crear sus propias recetas nutritivas.
zumos de frutas 6Drink con moderación.
Pueden contener azúcar de la fruta natural, así como el azúcar refinado añadido. Comer una pieza de fruta con su pulpa natural y fibra es más nutritivo.
7Utilice bebidas deportivas con responsabilidad.
Pueden contener azúcares simples y electrolitos para un rápido impulso, pero no son nutritivos.
8Eliminate refrescos y otras bebidas artificiales.
Los productos químicos no son nutritivos. Pueden ser adictivo y difícil para que su cuerpo asimile. 9Eliminate sobre Coffee y el alcohol.
Estos son los diuréticos. Se agotan las vitaminas, minerales valiosos y electrolitos que causan una mayor fatiga.