Cómo comer menos sal.

[L] a persona promedio consume entre aproximadamente media onza de sal diaria, España, pero podía llevarse bien en sólo una quinta parte de esa cantidad
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¿Está tratando de reducir el consumo de sal? No es la cosa más fácil de hacer si usted está acostumbrado a la adición de sal a todo para mejorar el sabor. Y muchos alimentos vienen pre-sal a menudo no ayuda. Este artículo se explican algunas maneras en que usted puede comenzar su viaje a una cocina menos salada y una vida más saludable.

Pasos para 1Understand los peligros de usar demasiada sal. La sal
se ha relacionado con hipertensión y aumento de la presión arterial. Aumento de la presión de la sangre es una causa de enfermedades del corazón y la muerte prematura. [2] El exceso de sal también puede exacerbar o contribuir a la diabetes, cataratas, enfermedad renal, osteoporosis y cáncer de estómago. La sal también aumenta las oportunidades para que la hinchazón y la retención de agua. [3]