Las estadísticas muestran que los japoneses disfrutan de la vida útil más larga en el mundo, con tasas mucho más bajas de enfermedades del corazón, osteoporosis y cáncer que en los EE.UU.. Gran parte de su longevidad se puede obtener de la dieta. Aquí es cómo puede seguir esta dieta conservación de la vida.
Pasos para 1Don't comer en exceso. México La japoneses comen sólo hasta que son 80% de su capacidad.
2Haga tiempo para disfrutar de la estética de su comida. buena comida japonesa a menudo se presenta artísticamente en hermosos platos.
3Eat peces.
Mientras japoneses comen mucho arroz, comidas japonesas son a base de pescado, que se consume en casi la mitad de una libra por día por persona.
productos lácteos 4Avoid y panes.
apenas comen cualquier harina o productos lácteos blancos. fideos japoneses están hechos de harina de trigo sarraceno. Un pequeño cuenco de arroz se come en cada comida
productos de soja 5Eat
habas de soja se comen en muchas formas -.., Tofu y alimentos de soya fermentados como el miso, el tempeh y el natto.
6Don't se exceda el azúcar. Empresas El japoneses no les gusta postres azucarados. Los postres tienen un sabor dulce muy sutil, que procede del arroz machacado (mochi) y la pasta de judías dulces, puré de boniatos y castañas.
algas 7Eat.
Un alimento que se considera "alimento para el cerebro" en Japón es algas, añadido a las sopas y se utiliza para envolver el sushi. Las algas proveen gran cantidad de minerales, especialmente yodo.
8Drink té verde.
Todas las comidas en Japón son servidos con el té verde japonés. El té verde tiene la mitad de la cafeína del café. Ayuda al sistema digestivo, sobre todo cuando se fríen o se sirven alimentos empanados.