Es importante para todo el mundo para controlar su consumo de sodio, pero especialmente si usted tiene diabetes tipo 2. Limitar el sodio en su dieta es la clave cuando se trata de ayudar a prevenir o controlar la presión arterial alta, lo que comúnmente se presenta en individuos con diabetes tipo 2. Los datos indican que las personas con diabetes tipo 2 son más sensibles a los efectos del sodio en la dieta que la población general, por lo que es especialmente crítico para monitorizar la cantidad de sodio que consume.
Diabetes tipo 2 y Sensibilidad a la Sal La sal de mesa
es aproximadamente el 40 por ciento de sodio con 1 cucharadita de sal equivale a 2.400 miligramos de sodio. La mayoría de los pacientes con diabetes son sensibles a la sal, según una revisión publicada en la sección & quot; Journal of Human Hypertension & quot; Edición de marzo de 2002. Porque el sodio juega un papel central en la regulación de la presión arterial, los individuos con sensibilidad a la sal son más vulnerables a los efectos de sodio en la dieta sobre su presión arterial. Los diabéticos tipo 2 muestran reactividad vascular mejorada en respuesta a la sal, de acuerdo con la revisión. Esto se refiere a los cambios fisiológicos exagerados en la presión sanguínea en respuesta a la cantidad de sal en su dieta.
Mayor riesgo de hipertensión
Porque cuando se tiene diabetes tipo 2, su sistema cardiovascular ya es sensible a los efectos del sodio, comer una dieta alta en sal se coloca en mayor riesgo de hipertensión que los que no tienen la condición. El sodio, junto con el potasio, regula el equilibrio de líquidos en su cuerpo. Cuando se consumen demasiado sodio, que hace que su cuerpo retenga líquido en exceso, lo que aumenta la presión sobre las arterias y lugares carga adicional en su corazón. Con el tiempo, la continua presión contra las paredes arteriales causa daños, lo que lleva a la enfermedad cardíaca
Doble contratiempo
En un estudio publicado en la edición de diciembre 2010 de la revista & quot;. Diabetic Medicine, & quot; los investigadores en Australia examinaron los hábitos de sodio y de potasio de admisión de los participantes del estudio con diabetes tipo 2. Encontraron que el 86 a 97 por ciento de los participantes con diabetes tipo 2 se comió una dieta baja en potasio y alto contenido de sal. El potasio ayuda al cuerpo a excretar el exceso de agua, por lo que este representa un doble golpe. Los investigadores llegaron a la conclusión de que esta combinación de alto contenido en sal y baja en potasio puede contribuir al exceso de líquido y la presión arterial elevada en las personas con diabetes tipo 2.
Consumo de sal recomendada para los diabéticos tipo 2
las Dietary Guidelines for Americans 2010 recomienda que individuos sanos limitar su consumo de sodio a menos de 2.300 miligramos por día. Si usted tiene diabetes tipo 2, se recomienda que usted apunta a 1.500 miligramos o menos por día. Hable con su proveedor de atención médica acerca de cómo controlar la cantidad de sodio en su dieta. Los alimentos procesados y los alimentos enlatados son a menudo ricos en sodio, por lo que su sustitución por frutas frescas, verduras, legumbres, cereales integrales y alternativas de bajo contenido de sodio es un buen lugar para comenzar.