Es muy común comer varios grupos de alimentos diferentes juntas cuando comemos nuestras comidas.
La mayoría de nosotros estamos tratando de hacer un esfuerzo para equilibrar nuestro mediante la inclusión de la dieta de proteínas, frutas y verduras y granos y otros almidones buenas. Sin embargo, encontrar el equilibrio adecuado puede ser complicado.
Hay ciertos alimentos que digieren de manera muy diferente y se deben comer por separado.
De hecho, nunca se le ocurriría comer ciertos alimentos juntos si sabían lo que causaron estragos en el sistema digestivo. Algunas de las consecuencias nefastas incluyen gases, distensión abdominal, náuseas, fatiga, dolor de estómago y malestar digestivo en general, por no hablar de problemas con la eliminación.
A pesar de que los efectos a corto plazo pueden ser aliviados después de un solo día, con las comidas las combinaciones de alimentos mal durante un largo período puede conducir a problemas más importantes, como la falta de sueño, falta de energía, erupciones, piel seca y mal aliento. Con el tiempo, se podía notar la inflamación crónica y continuos problemas de digestión.
A continuación se presentan algunas de las combinaciones de los malos más comunes que pueden tener que dudando de los alimentos que consume juntos en ciertas comidas.
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un panecillo con jugo de naranja
¿Disfruta de un panecillo con jugo de naranja para el desayuno? Pues bien, este combo mañana paquetes de un montón de calorías y muy poca nutrición. Esto se debe a la falta de proteína y fibra, así como el exceso de hidratos de carbono, pueden causar que su azúcar en la sangre aumentar de forma espectacular y de repente caer.
Esta facilidad puede dejar sentir cansado aún antes de haber comenzado su día. Si realmente quiere ponerse en marcha en la mañana, trate de un panecillo de grano entero para la fibra añadida y menos hidratos de carbono. Incluir una taza de leche baja en grasa para obtener más proteína y una pieza de fruta fresca - que es incluso mejor. Seguirá disfrutando de la mayor parte del sabor y menos de las cosas malas!