Una nutrición adecuada y el equilibrio de calorías es sobre la elección de los comestibles y alimentos conscientes de calorías derecha. Hacer que los niños conscientes de lo que están poniendo en su boca y lo que está haciendo a su cuerpo es importante. No asustar al niño, pero le ponemos al tanto de la alimentación saludable y la sustitución de alimentos de calorías montado con opciones de bajas calorías cuando ocurre la tentación. También encontrar maneras de hacer la comida todos los días, tanto nutritiva y agradable al paladar, innovar con su hijo y rsquo;. S platos favoritos con opciones más saludables
abundancia y variedad de frutas y verduras. Saut y eacute; o al vapor en lugar de freír y considerar un bajo contenido de grasa, repleto de alimentos de nutrición. Evitar los alimentos fritos en todo momento.
productos lácteos bajos en grasa como la leche descremada doble, baja en grasa de mantequilla, etc. Reduzca el consumo de todas las calorías innecesarias de todo.
Elija pescado y pollo en lugar de carne. Usted puede optar por los cortes magros de carne. Recortar todas las grasas de la carne.
Limitar o evitar las bebidas cargadas de azúcar por completo. Animar a beber zumos naturales, limonada en su lugar.
Opta por los panes y cereales libres de grasas.
Mantenga alejado de los dulces o grasas saturadas. Alta de grasa y azúcar cargados de alimentos como galletas, pasteles, chocolates y patatas fritas deben evitarse por completo.
Las porciones de comida deben ser apropiados con la edad. Obligando a su hijo a comer más o acabar con todo lo que en la placa se sumará libras a su marco.
Todas las calorías ricos alimentos como hamburguesas, donuts, pizzas son altos en grasa y azúcar. Evitarlos todo lo que aún puede permitir a su hijo para un convite a veces.
Anime a su niño a comer lentamente y conscientemente, ya que les ayudará a saber cuando están llenos y evitar comer en exceso.
Cuando la sensación de hambre huelga, elegir opciones bajas en grasa como galletas de trigo cubierto con mermelada, frutas frescas o frutos secos.
Mientras que la familia está comiendo a mantener toda distracción como la televisión de distancia. El niño no debe incluso ser permitido para hacer su /sus tareas mientras se come.