Una nutrición adecuada debe ser observada todo el tiempo, ya que es vital para mantener una salud óptima. Nuestros cuerpos necesitan para funcionar correctamente, por lo que necesitan para asegurarse de que los nutrientes que obtenemos de los alimentos que comemos nos ayudará a mantener un cuerpo sano y ayudar a sostener una larga vida.
Un pueblo idea errónea hacer acerca de la nutrición es que para que algo sea nutritiva, no debe ser delicioso; y, por el contrario, deliciosa comida puede no ser nutritivo. Esta creencia es lo que hace que la gente a pensar que las tortas son un postre indulgente y decadente con poco o ningún beneficio para la salud
Las tortas se pueden hacer usando harina y frutas como relleno.; margarina o mantequilla para que el sabor rico y cremoso; de azúcar para mejorar su sabor dulce y atractivo para los niños; líquido para mezclar, los huevos como un aglutinante; levadura, para que la masa suba; y glaseado, para mayor atractivo estético. Al conocer estos importantes ingredientes, podemos tener una idea de lo que la nutrición una rebanada de pastel tiene reservado para nosotros.
Los hidratos de carbono para la energía
Con la harina y el azúcar presente en las tortas, que puede proporcionar hidratos de carbono muy necesarios. Los carbohidratos son los alimentos que aportan energía que nos mantienen alerta para períodos más largos de tiempo. Los hidratos de carbono, especialmente los de sub-unidades de glucosa, son lo que necesita el cerebro para producir energía
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La fibra para la digestión
Las frutas como la piña, las zanahorias y las manzanas, son sólo algunos de los frutos que se pueden incorporar en el relleno o el cuerpo de la torta. Estas frutas, aparte de su dulzura natural, también nos ayudan a obtener la fibra que necesitamos para una mejor digestión. Los plátanos, que tienen estas fibras, también, pueden ayudar a promover el crecimiento de bacterias beneficiosas en los intestinos -. Para combatir las bacterias malas y restablecer el equilibrio de nuestro ritmo digestivo
Grasas para el calor y Energía
la torta es una excelente fuente de grasas y aceites a través de su manteca y crema de vainilla. Se necesitan estas grasas en pasteles, aunque en pequeñas cantidades, para la energía del cuerpo y una fuente de calor del cuerpo para el invierno o los meses fríos.
Las proteínas de Musculación
Cake también contiene nutrientes de proteínas de los huevos que se utilizan como aglutinante para todos los ingredientes. Tortas típicamente también contienen leche, que también tiene proteínas que nos proporcionan los nutrientes necesarios para los huesos y músculos fuertes. La leche también contiene minerales necesarios como el calcio, para nosotros tener huesos y dientes fuertes. Para pasteles con frutas reales en ellos, tienen vitaminas intactas de frutas como piñas, manzanas y bayas, que pueden ayudar a combatir las enfermedades y fortalecer nuestro sistema inmunológico.
serotonina y endorfina Niveles
Tortas que vienen esmerilado con chocolates o nueces aumentan la serotonina y los niveles de endorfinas en el cuerpo. Esto, literalmente, nos hace felices. Esto ayuda a promover mejores formas de vivir y es ideal para controlar la ansiedad.
Con la nutrición detrás de un pedazo de la torta, no hay ninguna razón para echarle la culpa de curvas no deseadas. Recuerde que debe tener control sobre lo que comemos y obtener todos los nutrientes necesarios.