Pastas enteras del grano es encontrada por una gran cantidad de personas que tratan de que sea un poco duro y granulada. Para superar este problema potencial, trate de comer la pasta de grano entero con una salsa de pasta más complicado que va más allá de la salsa de tomate mundanas. En general, pasta de grano entero es muy nutritiva para usted.
altos en fibra
Esta característica de pasta de grano entero debería complacer a aquellos de ustedes que están interesados en el mantenimiento un sistema digestivo saludable, junto con las deposiciones excelentes. Para una porción de media taza de pasta de grano entero, que ya está recibiendo 6 gramos de fibra. Si bien esto no es todo lo que mucho, es útil para usted en la guardia de estreñimiento. Por otra parte, también es esencial para hacer su viaje de residuos a través del colon con mucha mayor fluidez y eficacia. Esto, a su vez, realiza la limpieza de su colon en mayor medida, lo que significa que las posibilidades de residuos permanecer en sus dos puntos y convertirse en cancerígenos caída dramática. Con esta limpieza del colon en mayor medida, las posibilidades de contraer cáncer del colon también caen.
alta en carbohidratos
Todos los tipos de pasta tienen un alto contenido hidratos de carbono, y esto es debido principalmente al contenido de harina en los fideos de pasta. Por lo tanto, cuando se trata de hidratos de carbono con pasta de grano entero, que es esencialmente el menor de los males en que tiene menos carbohidratos que otros tipos de pasta. Para una porción de pasta de grano entero que sale a la mitad de una taza, que se está exponiendo a aproximadamente 35 gramos de hidratos de carbono, que no es lo ideal (pero no es tan malo como puede ser con otros tipos de pasta). Dependiendo de cuál es su situación, los altos carbohidratos pueden ser buenos, como en el caso de los deportistas que los necesitan para la energía, o pueden ser indeseable si usted está en una dieta y está mirando para perder peso en lugar de ganarlo.
bajo en azúcar
pastas enteras del grano ofrece como ventaja la característica de ser bajos en azúcar. Una porción de un medio de una taza sólo le da 1 gramo de azúcar. Es beneficioso comer alimentos que sean bajos en azúcar por lo que se puede evitar algunos de los problemas de salud que conlleva el consumo de azúcar en exceso. Con este tipo de bajo contenido en azúcar de la pasta, que son capaces de ahorrarse las complicaciones de la caries dental y el aumento del riesgo de la diabetes conseguir, ambos de los cuales, tanto directa como indirectamente, son consecuencias de consumir azúcar en exceso.