El estrés está presente en la vida diaria. Algunos dirían que es inevitable. Puede causar muchos tipos diferentes de problemas de salud, así como afectar su peso. Pero, ¿qué es exactamente
la relación entre el estrés y el aumento de peso?
Estrés Definido
El estrés puede definirse como cualquier fuerza desde el mundo exterior que afecta a la persona. Mientras que el estrés puede ayudar a aprender y crecer, con más frecuencia que le causa ansiedad y frustración. Los factores de estrés se definen específicamente por cada individuo. Lo que puede hacer que algunos estrés, podría ser tomado con calma por otros.
La respuesta del cuerpo al estrés
El estrés provoca una respuesta física real en su cuerpo. Cuando se percibe una amenaza, real o imaginario, el cuerpo tiene un mecanismo de defensa automática. Esto a menudo se llama la "lucha o huida". Es la forma de su cuerpo se protege a usted. Cuando esto sucede, la adrenalina y el cortisol se liberan en el torrente sanguíneo. Su respiración se vuelve más rápida. La sangre se desvía lejos de su tracto digestivo y se envía a los músculos y extremidades. Sus impulsos aceleran, sus pupilas se dilatan. El exceso de la hormona cortisol es segregada. Todas estas reacciones físicas son la forma primitiva de su cuerpo se prepara para cumplir con la cabeza amenaza percibida sucesivamente.
Impacto de cortisol
El cortisol está presente en el torrente sanguíneo en todo momento. Ayuda a mantener la presión sanguínea y proporcionar energía para el cuerpo. Cortisol estimula el metabolismo de las grasas y carbohidratos para la energía en el cuerpo. También estimula la liberación de insulina para el mantenimiento de los niveles de azúcar en la sangre. Como resultado de ello, sino que también puede causar un aumento en el apetito con el fin de mantener sus niveles de energía y de la insulina. Durante momentos de estrés, cuando se segrega exceso de cortisol, se alteran los patrones normales de los niveles de cortisol. En promedio, los niveles son más altos en la mañana temprano y por la noche bajo. La interrupción de este patrón puede promover el aumento de peso también. El cortisol puede mezclar sus señales de hambre y hacer que comer alto contenido de grasa, carbohidrato simple que el cuerpo puede convertir en energía. Estas calorías se queman fácilmente en la antigüedad, cuando las actividades de la vida cotidiana más físicos involucrados (caza para la alimentación, la agricultura, etc ...) Hoy en día, la mayoría de estrés provocadas por un horario de trabajo y los problemas de dinero. Como resultado, es probable que no se quema esas calorías adicionales en momentos de estrés.
El comer emocional
Comer más calorías de las que quema la ganancia de peso causas. El objetivo es encontrar un equilibrio entre la alimentación sana y el ejercicio, lo que aumenta su metabolismo de las calorías. Muchas personas tienen disparadores emocionales cuando se trata de una alimentación poco saludable. Las malas noticias se puede enviar a la unidad a través. Por un corto tiempo, el disfrute de tener una hamburguesa grasienta y patatas fritas le ayuda a sentirse mejor. Esta sensación desaparece cuando se da cuenta de todas las calorías no deseadas que se consumen. Pero para entonces ya es demasiado tarde. Este puede ser el comienzo de un ciclo vicioso. La depresión del comer en exceso que lleva a comer en exceso más en un esfuerzo para sentirse bien. De esta manera, el estrés y /o infelicidad puede relacionarse directamente con la obtención de libras no deseadas