Celebre la temporada sin consumo de riesgo
Si usted y rsquo; re celebración de las fiestas con la familia y amigos, allí y rsquo; s un buen alcohol probabilidad será parte de la imagen. Es posible que como para recibir el Año Nuevo con un brindis con champaña. Usted puede pensar que una o dos copas ayuda a tomar el borde de las reuniones familiares estresantes. O tal vez de fútbol, los amigos y la cerveza son una de sus partes favoritas de invierno. La gente bebe por muchas razones. Pero como todo el mundo sabe, si se exceda allí y rsquo; ll ser poco que celebrar la próxima day.Why tiene el alcohol se siente tan bien en pequeñas cantidades, pero tan mal si bebe demasiado? ¿Por qué algunas personas desarrollan problemas con la bebida, mientras que otros don & rsquo; t? Los científicos han estado trabajando duro para saber por qué la gente usa, el abuso y, a veces convertirse en adictos al alcohol. Aunque allí y rsquo; s todavía mucho que aprender, esta investigación ya se ha llevado a mejores formas de tratar y prevenir los problemas relacionados con el alcohol
El consumo de alcohol es común en este país.. Alrededor de dos tercios de los adultos estadounidenses tenían al menos 1 bebida durante el año pasado, según una encuesta de los NIH.
ocasional, consumo moderado de alcohol suele plantear algunos problemas. Sin embargo, más de 1 de cada 10 adultos lidiar con la dependencia del alcohol o alcoholismo, en algún momento de sus vidas. Casi 1 de cada 5 lucha contra el abuso del alcohol y el mdash; el consumo nocivo que conduce a la falta de trabajo, dejando de lado las responsabilidades familiares o beber en situaciones peligrosas, como cuando se conduce. A largo plazo consumo excesivo de alcohol puede dañar el hígado y causar varios tipos de cáncer, inflamación del páncreas y daño cerebral.
Cuando se trata de las vacaciones potable, las consecuencias pueden ir desde hacer un comentario embarazoso para ser detenido por conducir ebrio o causar un accidente de tráfico mortal
& ldquo;. El principal problema con la bebida de vacaciones es que las personas son a menudo bebiendo durante periodos de tiempo más largos de lo que normalmente lo hacen, y ellos y rsquo; re quedarse hasta más tarde que lo hacen normalmente . Puede que no tengan un buen marco de referencia para la forma en que el alcohol afecta a ellos, y rdquo; dice el Dr. Dennis Twombly, un científico en el NIH y rsquo;. s Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo
Los bajos niveles de alcohol pueden actuar como un estimulante. Y ldquo; A dosis bajas, el alcohol tiene efectos que el cerebro percibe como positiva y gratificante, y rdquo; Twombly explica. Y ldquo; Puede causar euforia y aliviar la ansiedad y el estrés y rdquo.; Hoy los científicos están trabajando para descubrir qué partes del cerebro se ven afectados por el alcohol y cómo se crea estas sensaciones placenteras
A niveles más altos, el alcohol y rsquo;. S impacto en el cerebro empieza a tomar una recesión. Puede actuar como un depresor y darle sueño. Twombly dice, y ldquo; Usted comienza a ver los efectos en otras áreas del cerebro, como el cerebelo, lo que hace que las personas pierdan el equilibrio y la coordinación. Sus tiempos de reacción pueden llegar a ser más lento. Su capacidad de hablar pueden tener un poco deteriorado y rdquo.; La inhibición y el juicio también se ven afectados, y las emociones pueden llegar a ser unstable.Alcohol mueve rápidamente desde el estómago hacia el torrente sanguíneo, donde viaja a todos sus principales órganos y tejidos. Comer antes de beber ayuda a ralentizar este proceso. Cuando el alcohol llega al hígado, que se descompone y se convierte a otras sustancias. Las enzimas del hígado, sin embargo, sólo pueden descomponer aproximadamente la mitad de una bebida que contiene alcohol por hora.
Si bebe alcohol más rápido que su hígado puede desactivarla, los niveles de alcohol en la sangre subirá. consumo excesivo de alcohol, en particular, y mdash; para los hombres, define como 5 o más bebidas en un período de 2 horas; para las mujeres, 4 o más & mdash; puede elevar rápidamente su alcohol en la sangre por encima del límite legal. Este exceso de alcohol continúa circulando por todo el cuerpo mucho tiempo después de su última copa, que afecta a su corazón, el cerebro y otros órganos.
¿Cuánto alcohol es demasiado? Eso depende. El alcohol afecta a todos de manera diferente. Los investigadores saben que beber más allá de una cierta cantidad aumenta el riesgo de abuso o dependencia del alcohol. El riesgo aumenta sustancialmente para los hombres que tienen más de 4 bebidas en un solo día o más de 14 por semana, y para las mujeres que tienen más de 3 bebidas en un día o más de un 7 por semana. Una bebida se define generalmente como una botella de 12 onzas de cerveza o enfriador de vino, una copa de 5 onzas de vino o un trago de 1.5 onzas de licor de 80 grados.
Los científicos están trabajando para entender por qué algunas personas desarrollar problemas a largo plazo con el alcohol. Los investigadores han sabido por mucho tiempo que el alcoholismo tiende a encontrarse en families.In hecho, las personas con un padre alcohólico son aproximadamente 4 veces más probabilidades que otros de desarrollar un trastorno por consumo de alcohol. Pero, a pesar de su mayor riesgo, muchos hijos de alcohólicos no llegan a ser alcohólica mismos
& ldquo;. Sabemos por investigaciones que aproximadamente la mitad de riesgo para el alcoholismo puede ser explicado por algunos genes, y rdquo; dice Twombly. Casi una docena de genes relacionados con el alcoholismo ya han sido identificados, y se espera que muchos más. Y ldquo; La otra mitad del riesgo, y rdquo; él dice, y ldquo; tiene que ver con el medio ambiente, incluyendo su familia y amigos, sus niveles de ansiedad y estrés e incluso sus experiencias de la infancia y rdquo;.
Para los fiesteros de fiesta, o cualquier persona que beba en exceso en una sola noche, es probable que traiga una gran incomodidad en forma de una resaca al día siguiente. Los analgésicos como la aspirina pueden ayudar con los dolores de cabeza, pero don & rsquo; t tomar acetaminofeno, una alternativa común. El medicamento puede interactuar con el alcohol y dañar al hígado
Beber café won & rsquo;. T ayuda, tampoco. Twombly explica, y ldquo; Podría ayudar con la somnolencia, pero no tendrá ningún efecto en absoluto sobre cómo intoxicado eres o qué tan rápido el alcohol se absorbe o se elimina del cuerpo y rdquo;.
La única cura para una resaca es tiempo, dice Twombly. Y ldquo; dormir si fuera poco, comer un poco y el consumo de bebidas no alcohólicas pueden ayudar. Pero que básicamente tienen que esperar a que el alcohol y sus derivados para ser eliminado del sistema y rdquo;.
Si recibe una resaca durante las vacaciones, deje que se inspire un nuevo año y rsquo; resolución y mdash s; para beber responsable y moderado en el próximo año. Consejos para hacer frente a la Casa potable
Si decide beber alcohol durante una celebración de las fiestas:
se limite a la mitad de una bebida que contiene alcohol por hora
don y rsquo;. t beber con el estómago vacío.
Alternos bebidas que contienen alcohol con las no alcohólicas, tales como agua, soda o jugo.
Asegúrese de que tiene un conductor designado para llegar a todos a casa con seguridad después de la celebración.