En la quinta parte de la serie de 10 capítulos en comer en los restaurantes de cadena, echamos un vistazo a Jr. de Carl Salida segunda parte, donde examinamos KFC.
Carl Jr. comenzó en 1941 como un carrito de perritos calientes y ahora cuenta con más de 1.200 restaurantes que ofrecen una amplia variedad de platos de comida rápida, muchas de las cuales no están en línea con los hábitos alimenticios saludables.
Seamos honestos ; la mayoría de la comida rápida no es, de ninguna de nuestra imaginación y saludable. Está altamente procesada, y se carga con innecesariamente altas cantidades de sal, grasas saturadas y calorías vacías.
Sin embargo, hay veces en que comer en un restaurante de comida rápida, como Jr. de Carl, es su única opción. Tal vez se le hace tarde para una cita y necesita un bocado para comer, o en la carretera y con hambre, con tan siquiera una tienda de alimentos saludables a la vista.
En tales casos, es importante saber qué pedir y qué evitar. Aquí están los cinco peores elementos de menú en el Jr. de Carl, junto con una opción más saludable para cada
NO COMA:. El desayuno hamburguesa
Este gigante desayuno, cargada con una hamburguesa de ternera a la brasa, tortilla de huevo, tocino, queso, Hash-Brown Pepitas y salsa de tomate en un bollo de sésamo rematado tiene la friolera de 820 calorías, 43 gramos de grasa y 1,480 miligramos de sodio.
en lugar EAT: Francia El
masa fermentada Breakfast Sandwich
es una opción más ligera que tiene el tocino canadiense y una tortilla de huevo en pan de masa fermentada. Saltar el queso y el desayuno esta opción será de 370 calorías, 15 gramos de grasa y 830 miligramos de sodio
NO COMA:. Guacamole tocino $ 6 Thickburger
Este fuerte hamburguesa cuenta con una hamburguesa de carne de vacuno Angus-con tocino, guacamole, queso pepperjack, salsa de Santa Fe, lechuga, tomate y cebolla en su marca registrada bollo cocido al horno fresco. Una verdadera dieta-bomba, que tiene la asombrosa cantidad de 1.070 calorías, 75 gramos de grasa y 2,060 miligramos de sodio
en lugar EAT:. Francia El
Guacamole Hamburguesa de pavo es la carne de vacuno
alternativa hamburguesa que viene con pepperjack queso, guacamole y tomate en una hamburguesa de pavo al carbón. Hacer esta opción baja en carbohidratos omitiendo el bollo y reemplazarla con la lechuga. También puede agregar rodajas de cebolla roja por un crujido, con lo que este sándwich a sólo 280 calorías, 17 gramos de grasa y 730 miligramos de sodio
NO COMA:.
10 piezas de mano y pollo empanado las ofertas
Ahora, mientras este se comercializa como dos tamaños de porción individual, sé que muchas personas tienden a comer todo el cuadro de sí mismos. Estos 10 ofertas tienen 880 calorías, 42 gramos de grasa y un enorme 2.580 miligramos de sodio
en lugar EAT:.
A 390 calorías, 7 gramos de grasa y 990 miligramos de sodio, el
Charbroiled barbacoa sándwich de pollo
es una opción mucho más saludable. Si sólo hay que tener ofertas de pollo, ordenar su
3-piezas de mano-empanadas pollo licitaciones
, que tienen sólo 260 calorías, 13 gramos de grasa y 770 miligramos de sodio, que le da la solución crujiente de pollo sin arruinar su dieta
NO COMA:.
ensalada de pollo crujiente
Este elemento de menú se sirve con su elección de queso azul, casa o baja en grasa balsámico vinagreta. La ensalada tiene 350 calorías, 16 gramos de grasa y 810 miligramos de sodio, que pueden no parecer tan malo, pero cuando se agrega vestidor, pierde credibilidad. El aderezo de queso azul solo tiene 320 calorías, 34 gramos de grasa y 810 miligramos de sodio, mientras que el vestidor de la casa tiene 220 calorías, 22 gramos de grasa y 440 miligramos de sodio, lo que hace la ensalada aparentemente sano una opción no tan saludable después todo
en lugar EAT:.
Por su parte, el
original ensalada de pollo a la plancha
tiene sólo 280 calorías, 12 gramos de grasa y 880 miligramos de sodio. Combinar la ensalada con la vinagreta balsámica baja en grasa, y sólo se va a añadir 35 calorías, 1.5 gramos de grasa y 480 miligramos de sodio, por lo que esta opción mucho más ligero que su contraparte-crujiente.
DON 'T EAT:
galletas Oreo malta
que habías estado-difícil encontrar un postre saludable en cualquier restaurante de comida rápida, y que no es diferente en el Jr. de Carl sin embargo, si tiene que satisfacer su goloso, no pedir este movimiento de la malta galleta-atado, que tiene 780 calorías, 39 gramos de grasa y 410 miligramos de sodio
en lugar EAT:.
mientras os animo a dejar de comer postre en conjunto y tomar una pieza de fruta en su lugar, si vas a pedir algo dulce, la
fresa queso del remolino
tiene 290 calorías, 16 gramos de grasa y 230 miligramos de sodio. Mejor aún, compartirlo con un amigo y cortar esas calorías vacías y grasa en la mitad.
Las 5 Peor Artículos de KFC
Bryanne Salazar
es un escritor independiente y editor, uno de los autores de la página web lo que el Flicka ?, y un blogger se encuentra con la cultura alimentaria que viven en el sur de California. Su blog, Bryanne Bites the Mundial documenta sus exploraciones de diversas comunidades étnicas y culturas alimentarias en los Estados Unidos. Bryanne tiene un título en Inglés centrado en la escritura creativa, y ama a las historias de la pluma corta en su tiempo libre. Ella es también un defensor de las mujeres y niñas en todo el mundo, la madre de dos adolescentes, y la esposa de un servicio activo marina de Estados Unidos. Puede seguir Bryanne en Twitter y Facebook para ver lo que está trabajando en el próximo.