En la sexta parte de nuestra serie sobre comer en los restaurantes de cadena, echamos un vistazo a Outback Steakhouse. Echa un vistazo a la quinta parte, donde examinamos McDonald.
Buenas, compañeros! Outback Steakhouse ha estado en los titulares en este caso antes.
Hombres de la Salud
anotó el Bloomin 'Cebolla como la peor comida para ti hace unos años y desde entonces Outback ha intensificado sus opciones de menú saludable. Además, son uno de los mejores y más complacientes restaurantes para los clientes con sensibilidad al gluten. Sin embargo, todavía hay algunos elementos que debe ser evitar en el menú. Vamos a echar un vistazo más de cerca el hacer y no hacer del Outback Steakhouse
NO COMA:. El Bloomin 'Cebolla
El appetizer-- más popular er, Aussie-tizer - compartir es el Bloomin 'cebolla. Es también el peor de los casos. Prepárense: todos nos dijeron que Wallops de la cintura a 1.959 calorías, de las cuales 1.450 son de la grasa. Es como la grasa frita. Añadir la salsa para mojar la floración y estamos hablando de más de 170 gramos de grasa.
en lugar EAT:
Si desea Munch en algunos aperitivos, prueba el atún de aleta amarilla (pequeña parte). A tan sólo 413 calorías, que es una gran opción, saludable llena de sabor, los omega-3, y 17 gramos de proteína de construcción muscular
NO COMA:. No hay reglas de pasta con pollo a la parrilla y vieiras
no se deje engañar por la elección de pasta en el Outback. Los relojes no se dictará en las pastas en una desafortunados 1.313 calorías, 70 gramos de grasa, y 81 gramos de carbohidratos. La crema de parmesano es realmente el culpable aquí.
en lugar EAT:
lugar de optar por el pollo asado en la Barbie que es una forma y delgado 305 calorías y se pone la masa muscular a los 57 gramos de proteína y sólo tres de las grasas. Por mucho, mi tema favorito de menú, el pollo asado es el camino a seguir en lugar de la pasta No Rules
NO COMA:. El Porterhouse
El amante de la carne de bistec no respeta su meta de perder esas 15 libras por temporada de playa. Este trozo de carne es 1.009 calorías, de mármol con 641 de la grasa. Treinta y un gramos de grasa saturada también hacer más para que esta carne menos atractivo.
en lugar EAT:
Si la carne está en su mente, puedo sugerir los seis Outback especial la onza. A sólo 254 calorías y sólo 13 gramos de grasa, los seis la onza especial está lleno de 37 gramos de proteína. Aparte del pollo a la parrilla, esta es la segunda mejor opción en el menú para ayudar a repostar y reconstruir los músculos después de un buen día en el gimnasio
NO COMA:. El Bloomin 'Burger
¿Qué sucede cuando se combina el peor aperitivo con el peor sándwich? A obtener el Bloomin 'Burger, y que necesita para mantenerse alejado. 1.029 calorías y 1.766 miligramos de sodio hacen que uno quiera evitarlo. Setenta y un gramos de grasa no hace mucho para que sea más atractivo.
en lugar EAT:
Si quieres un sándwich, el pollo a la parrilla y el suizo tiene la mitad de la grasa total y más de un tercio menos de calorías. Acompáñalo con una patata dulce al horno para una cena de proteínas y carbohidratos preparado que será ayudar a reparar y hacer crecer las fibras musculares
NO COMA:. El chocolate Thunder From Down Under
pecaminosamente dulce postre relojes en al 1.554 calorías con 949 procedente de la grasa. No comer este postre! Lo lamentarás en el gimnasio el lunes por la mañana!
en lugar EAT:
Si su gusto por lo dulce es conseguir el mejor de usted, optar por la tarta de queso clásico. En una quinta parte de las calorías y todo el sabor, no se arrepentirá de entregarse a los golosos en eso.
El interior puede sabotear su plan de alimentación, pero si sólo paga una pequeña mente a lo que usted ' re ordenamiento, que no debería tener problemas para encontrar algo sabroso y bueno para usted. Asegúrese de tomar un vistazo a su información nutricional de antemano.
Ryan Barnhart
, MS, PES, es una mejora de rendimiento certificada y especialista en la prevención de lesiones a través de la Academia Nacional de Medicina Deportiva (NASM). También posee una maestría en ciencias del ejercicio, así como una licenciatura en gestión deportiva, ambos de la Universidad de Pensilvania, California. Ryan ha trabajado con numerosos atletas universitarios y aficionados en muchos campos diferentes. Ryan también ha tenido la oportunidad de trabajar con varios atletas profesionales. Recientemente ha trabajado con atletas aficionados y profesionales dentro del deporte emergente de las artes marciales mixtas.
Ryan es actualmente el director de fitness en un gimnasio de más de 700 miembros cerca de Pittsburgh, PA. Le gusta trabajar con los guerreros de fin de semana, los atletas, y todos los demás. Puede ponerse en contacto con Ryan en
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