A medida que llegan los veranos, se aloja en la cocina durante más tiempo se vuelve duro. El sudor y la picazón puede convertir su estancia en la cocina una pesadilla. Este clima duro causa fatiga y te hace irritable hacia todo. En una situación de este tipo, lo que necesita es una receta rápida que se puede preparar fácilmente después del trabajo en poco tiempo. Estas recetas son deliciosos y pueden satisfacer sus y de su familia y rsquo; s requisitos nutricionales
zanahoria, mango crudo y sésamo Ensalada
secado de la carne asada de sésamo. semillas a fuego lento durante aproximadamente 3 minutos. Mezclar las semillas con 1 chile seco y sin semillas de color rojo, la mitad de jarabe de azúcar moreno cuchara, polvo de maní 1 cucharada y un poco de sal. Mezclar muy bien las zanahorias cortadas y mangos primas con la mezcla y lanzarlo. Su cena saludable está listo para ser servido.
Roti rollo
Para el relleno, picar repollo, pimiento y cebolla. Además, rallar la zanahoria en tiras finas. Ponga un poco de aceite de oliva en una sartén y freír unas semillas de comino. Añadir la cebolla y dejar que ellos se vuelven de color pardo dorado. Añadir las verduras restantes y dejar cocer durante 4-5 minutos. En la mezcla, añadir un poco de pimienta negro y sal. Poner el sabroso relleno dentro roti y servirlos con una bebida.
pastas vegetales
Poner a hervir los fideos y drenan el agua restante. Mantenga los fideos hervidos con agua fría y poner un poco de aceite sobre ella. Mezclar la salsa de soja 1 cucharada con 1 y frac12; cucharada de polvo de semillas de sésamo tostado, 1 cucharada de jengibre, pimienta en polvo negro, 1 y frac12; la miel y el vinagre de 1 cuchara cuchara. Calentar un poco de aceite de sésamo en ella y añadir las cebollas de primavera a ella con un poco de ajo picado y cocinar durante algún tiempo. Para ello, agregue las zanahorias picadas, pimiento, repollo, judías y cocer durante 2-3 minutos. Añadir la mezcla de salsa de soja y mezclar a esta mientras se mezcla. Sus deliciosos fideos estén listos en cuestión de minutos.
Paneer Ensalada
Esta receta es una manera deliciosa y saludable para terminar el día. Picar las cebollas, pimiento, paneer, repollo, pepino, judías verdes, zanahorias y tomates. Para vestirse, añadir un poco de chutney de mango y semillas de comino en polvo de yogur de espesor. Ponga este vendaje en la mezcla de verduras y revuelva la mezcla. Decorar la ensalada con hojas de cilantro y servir la ensalada.
Methi zanahoria Arroz
Cocine el arroz de acuerdo a sus requerimientos. Rallar la zanahoria y picar un poco de frijoles franceses. En sartén, poner un poco de semillas de comino, semillas de sésamo, 1 cucharada 1 cucharada dal Channa, palillos de canela y pimienta negro. Saut y eacute; ellos y hacer un polvo fino. Añadir un poco de aceite a una sartén y poner la zanahoria, frijoles y arroz methi y se fríen durante unos minutos. Añadir especias según su gusto y añadir el arroz a la mezcla y mezclar. Servir el plato con recetas raita.These puede venir a su rescate, mientras que usted está todo empapado en sudor y luchando dentro de su cocina y pensando en su próxima receta para la cena
Imagen cortesía:. Getty Images
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