¿Son los antojos de alimentos
mito o realidad? El argumento es una vieja. El argumento de que los antojos son un mito se basa en la creencia de que es sólo una cuestión de un poco de fuerza de voluntad, y que el ceder a los antojos de alimentos muestra debilidad que puede ser corregido fácilmente. Por otro lado está el argumento de que los antojos son reales. Ya sea que los antojos son provocados por el embarazo, el estrés, o simplemente sensación de agotamiento y funcionando en vacío, el cerebro puede estar enviando señales de que el cuerpo necesita ciertos nutrientes.
Los antojos de sodio
las mujeres embarazadas pueden desear papas fritas saladas y encurtidos, que son altos en sodio, debido al aumento de volumen de sangre y no hay suficiente sodio para tomar el relevo. El que no está embarazada, pero es deficiente en sodio podría obtener una salmuera o ansia por la comida salada también. Un deseo persistente de alimentos salados, sin embargo, puede ser señal de un problema glandular. Si usted tiene una persistente antojos de alimentos salados que debe consultar a un médico para ver si hay algún tipo de desequilibrio que necesita atención.
chocolate en Overdrive
Cuando se le antoja una barra de chocolate, su cuerpo realmente puede estar llorando por más de magnesio, que es un componente del chocolate. Sintiéndose cansado después de un día de trabajo o estresado sobre las personas que Agravadas puede desencadenar un deseo de una solución de chocolate. Incluso si usted no está loco por el chocolate es posible que anhelan los alimentos azucarados durante el embarazo, el ciclo de síndrome premenstrual, o cualesquiera otras veces cuando se siente bajo. Hay maneras de luchar contra estos antojos. Puede elegir sustitutos para el ansia que tienta a los más.
Los sustitutos de comida
Los nutricionistas tienen dos tipos de consejos sobre los antojos de alimentos. A un campo esencialmente dice: "Ve con la corriente. Desea que la barra de chocolate Comprar. ¿Quieres la bolsa de pretzels? No hay problema." Su advertencia es comer sólo una pequeña parte de lo que se le antoja. La teoría es que una vez que su cuerpo está satisfecho, su ansia desaparecerá. campos opuestos dicen lo contrario. Ellos piensan que es más difícil de parar después de una pequeña bolsa de galletas o pretzels. Su consejo es sustituir otros alimentos para los alimentos dulces y salados basura, por lo que se sentirá satisfecho y tomará en muchas menos calorías.
Si estás deseando chocolate, trate de comer espinacas, que tiene el magnesio, que su cuerpo puede estar ansia. Queriendo un aperitivo que es muy dulce? Comer una patata dulce o una pieza de fruta, y el deseo es probable que ceder
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hambriento de algo salado? Beber líquidos en abundancia y asegúrese de que usted come tres comidas equilibradas al día. El sodio se encuentra naturalmente en muchos alimentos, por lo que no tiene que preocuparse, en condiciones normales, que no está recibiendo suficiente sodio. Suponiendo que usted no tiene una condición médica subyacente, se puede producir el ansia porque simplemente está acostumbrado a patatas fritas y otros aperitivos, y sólo tiene que reprogramar su dieta. Los nutricionistas dicen que los antojos salados, suponiendo que son mera costumbre, hacen desaparecer por su propia cuenta cuando se pone fin a los refrigerios frecuentes en los alimentos salados.