La goma de mascar puede, en teoría, ayudará a mantenerse delgado. Respaldada por la investigación, la goma de mascar eleva su tasa metabólica. También permite a su boca para mantenerse fresco y disfrutar de diferentes sabores, que puede ser especialmente útil cuando se está a dieta. Hay varias consideraciones, sin embargo, que hacen que la goma de mascar no es la mejor estrategia de pérdida de peso o mantener el peso.
La investigación sobre el chicle y Metabolismo
La goma de mascar sin azúcar tiene sus ventajas. Además de mantener el aliento fresco, que aumenta el ritmo metabólico. La investigación sobre los masticadores de goma ha demostrado que la goma de mascar sin azúcar 100 veces por minuto puede elevar su metabolismo suficiente para quemar 70 calorías por hora. Se trata de un aumento del 20% en el metabolismo.
Lo que es importante entender acerca de esta investigación es que la goma de mascar 100 veces cada minuto es un ritmo bastante rápido de la masticación. Puede no ser capaz de hacer esto, o incluso querer hacer esto cuando se está trabajando o socializar. Por lo tanto, la goma de mascar en sí mismo no es realmente una estrategia práctica la pérdida de peso.
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Además, en la necesidad de una mayor investigación es si es o no es realmente saludable para que usted pueda masticar chicle constantemente. Cuando se mastica goma de mascar, se traga aire y también da a su estómago la indicación de que la comida está por venir. Esto evita que los órganos de conseguir un descanso muy necesario. Aunque no es como comer alimentos, sigue siendo constante anticipación y el malestar de sus órganos y las mandíbulas
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goma de mascar para mantenerse en forma
Si su objetivo es utilizar la goma de mascar como una estrategia para la pérdida de peso, asegúrese de mantener el tiempo de inactividad de la boca y el cuerpo. Si usted tiene un diente dulce y está en el hábito de comer postres después de cada comida, trate de masticar chicle sin azúcar en lugar de comer alimentos con alto contenido calórico. Elige tu sabor favorito y ver si la goma de mascar durante una hora le aliviará el impulso de comer postre.
Además, cuando se mastica goma de mascar, puede estar menos inclinados a la merienda constantemente o comer cuando no tiene hambre. Cuando la gente te ofrecen comida, puede ser más propensos a convertir los alimentos hacia abajo a menos que tenga una forma rápida de descartar su encía
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Conclusión
A pesar de que los estudios han demostrado el aumento en el metabolismo, a menos que usted está masticando a altas velocidades y en cada momento del día, esto no es realmente traducirse en la pérdida de peso significativa en el tiempo de un año. Incluso si se mastica goma de 24 horas por día a la velocidad recomendada basada en la investigación, todavía se perderá solamente cerca de 10 libras en un año. No sólo es constante la goma de mascar práctico debido a la necesidad de dormir y otras tareas cotidianas, hay otras estrategias, como el ejercicio y la reducción de calorías, que le ayudará a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso más rápido.
Disfrute de azúcar goma exento como una manera de refrescar el aliento, como un sustituto de dulces después de cada comida y para reemplazar los bocadillos excesivo.