16 alimentos para comer para un hígado sano Maanasi Radhakrishnan 5 de febrero de, el año 2016
Todo esto habla de la necesidad de un hígado sano! ¿Se pregunta por qué toda esta deliberación? Vamos a echar un vistazo a las funciones del hígado.
El hígado realiza muchas funciones esenciales para mantenerse saludable. Desempeña un papel muy importante en la eliminación de toxinas del cuerpo. El hígado también funciona como un órgano de quema de grasa. Convierte los nutrientes de los alimentos en componentes esenciales de la sangre y almacena vitaminas y minerales en nuestro cuerpo. Los problemas del hígado pueden causar fatiga crónica, dolores de cabeza, problemas digestivos, alergias, obesidad, enfermedades cardiovasculares, y baja inmunidad. Y esta es la razón por un hígado sano es una necesidad.
Mejores alimentos para la salud del hígado
El ajo
pomelo
Las remolachas
frondosa verdes
Las verduras crucíferas
verde Tea
Avocados
Lemons
Turmeric
Walnuts
Carrots
Apples
Olive Aceite
Los granos enteros
> Espárragos
1. El ajo
El ajo es rico en alicina, azufre y selenio. Estimula el hígado para activar las enzimas que pueden ahuyentar a los materiales nocivos. Sin embargo, el calentamiento destruye sus cualidades. Si no puede comer cruda, es posible que desee comprarlo en forma de cápsulas de una tienda de medicina. Hotel página 2. Pomelo
Se puede beber el jugo de toronja para ayudar al hígado a eliminar las sustancias cancerígenas y toxinas. La toronja contiene una buena cantidad de vitamina C y antioxidantes. Hotel página 3. Las remolachas
Las remolachas son una fuente rica en flavonoides y beta-caroteno. Hacer de ellos una parte de su dieta diaria para estimular y mejorar el funcionamiento del hígado. Hotel página 4. Verduras de hoja verde
Todos hemos leído acerca de cómo verduras son los protectores últimos de nuestro sistema. Están llenos de clorofila, lo que elimina las toxinas naturales de la circulación sanguínea. verduras de hojas verdes como la espinaca y la lechuga pueden neutralizar los metales, productos químicos y pesticidas de los alimentos. También protegen el mecanismo de su hígado. También ayudan en la producción y el flujo de la bilis, manteniendo así un flujo constante en el hígado. Usted puede tener estos vegetales crudos, cocidos, jugo, o cocidos. Hotel página 5. Las verduras crucíferas
Las verduras crucíferas como el brócoli y las coles de Bruselas pueden ser útiles para aumentar glucosinolatos en nuestros cuerpos. Este compuesto orgánico estimula la producción de enzima requerida para una buena digestión. Estas enzimas naturales ahuyentar a los agentes cancerígenos y toxinas de su cuerpo y reducen el riesgo de cáncer. La coliflor y el brócoli tienen enormes cantidades de glucosinolatos, que cuando se añade al sistema mejora la producción de enzimas en el hígado. Hotel página 6. El té verde
El té verde está lleno de antioxidantes de las plantas - catequinas. Ayuda a mejorar el funcionamiento de su hígado. Hotel página 7. Los aguacates
Incluir más aguacates en su dieta para ayudar al cuerpo a producir más del antioxidante glutatión. Esto ayuda al hígado en el proceso de filtrado y lanza las toxinas de su cuerpo. Hotel página 8. Limones
Las frutas cítricas como las naranjas y limones están llenos de vitamina C. limones a limpiar el cuerpo de los materiales nocivos y ayudar en la digestión. Beba un vaso de agua de limón fresco o jugo de naranja todos los días en la mañana para estimular el funcionamiento del hígado. Hotel
9. Cúrcuma
La cúrcuma ayuda al cuerpo a digerir las grasas y en la producción de bilis. La cúrcuma también actúa como una desintoxicación natural para el hígado. Se dice que es la especia favorita del hígado. La cúrcuma es un ingrediente importante en casi todos los alimentos de la India. Esto ayuda a aumentar desintoxicación del hígado, ayudando a las enzimas que eliminan los carcinógenos del sistema. Trate de tener crudo. Si no se puede tener en bruto, tiene con fechas, que proporcionará un cierto gusto. Hotel
10. Nueces
Las nueces son una fuente rica de ácidos grasos de glutatión y ácidos grasos omega-3. También apoyan el hígado en el proceso de limpieza. Espolvorear sobre ensaladas o hacer con su desayuno. Hotel página 11. Las zanahorias
Las zanahorias son una fuente rica de glutatión, una proteína que ayuda a desintoxicar el hígado. También contienen flavonoides de plantas y beta-caroteno. Utilizarlos en ensaladas o simplemente comerlas como conejos! Trate de comer crudos como la que tenga el máximo de beneficios de esa manera. Hotel página 12. Manzanas
Apple contiene una buena cantidad de pectina que contiene los componentes químicos necesarios para el cuerpo para limpiar el tracto digestivo. El que dijo: "Una manzana al día mantiene al médico alejado" tenía toda la razón. Hotel página 13. Aceite de Oliva
El arroz integral es rico en vitaminas del complejo B que ayudan a mejorar el metabolismo y funciones del hígado de grasa. En lugar de harina refinada, consumir trigo integral. Mejoran el metabolismo de grasas en general, la función hepática y la descongestión del hígado. Hotel página 14. Los granos enteros de arroz
Brown es rico en vitaminas del complejo B que ayudan a mejorar el metabolismo y funciones del hígado de grasa. En lugar de harina refinada, consumir trigo integral. Mejoran el metabolismo de grasas en general, la función hepática y la descongestión del hígado. Hotel
15. Tomates
que contiene aproximadamente 170 mg de glutatión por porción, los tomates son excelentes para la desintoxicación del hígado. Comer tomates frescos se beneficiará más. Hotel
16. Espárragos
El espárrago es un diurético natural. Puede tenerlo en bruto. Además, los extractos de ayuda de espárragos en la eliminación de la resaca de alcohol y protegen las células del hígado de las toxinas del alcohol. Es un alimento ideal para desintoxicar el hígado. Adoptar estos alimentos sencillos y saludables en su dieta diaria y mantenerse saludable. Por favor, no olvide compartir sus comentarios en la sección de comentarios. Hotel