- ¿Qué es y cuáles son sus beneficios? Maanasi Radhakrishnan de mayo de el 31 de, 2014
Dormir es el último lujo. ¿No sería estupendo si pudiera quemar calorías, incluso en su sueño? Suena como ficción? Pero esto es posible con la dieta de la zona! Esta dieta de pérdida de peso le ayudará a perder al menos una o dos libras a la semana. La dieta se asegura de que su cuerpo está en la etapa óptima quema de grasa y le llevará a una vida más saludable
dieta de la zona:.
Barry Sears, un bioquímico, creó la dieta de la zona. Él escribió el libro "entrar en la zona" y fue un éxito de ventas instantáneo, con muchas personalidades de Hollywood siguientes el plan de dieta. Él cree que la solución a la pérdida de peso rápida y duradera es lograr un equilibrio adecuado de las hormonas en el cuerpo, que también mantiene su nivel de azúcar en sangre estables y dentro de niveles seguros.
De acuerdo con esta bioquímico que conduce, los altos niveles de la insulina, una hormona muy importante en el cuerpo humano que ayuda a controlar el azúcar en la sangre, en conjunto con otras hormonas puede causar que a la pila en libras. También cree firmemente y se puede establecer que se trata de estas hormonas que van fuera de control que es un piloto jefe de la epidemia de obesidad que ha afectado a varios países. Dice que la comida es como las drogas-usted tiene que tomar la dosis correcta en el momento correcto
[Leer: Plan de dieta simple de reducir la grasa del vientre].
Comer la proporción adecuada de alimentos en cada comida ayudará a asegurar que la insulina y otras hormonas en el cuerpo promotoras de la inflamación permanecen derecha la proporción prescrita por él es "en la zona.":
40% de carbohidratos
30% sana grasa
30% de proteína
el equilibrio óptimo de estos nutrientes saludables ayudará al cuerpo para estar sano, más en forma, más delgado y lleno de energía. La dieta de la zona es un "estado metabólico en el que el cuerpo funciona a su máxima eficiencia,"
El Plan de dieta:
Un valor calorífico de 1200 para las mujeres y 1500 para los hombres está permitido en esta dieta . Se come cinco veces, de acuerdo con el plan - tres comidas durante el día y dos meriendas para mantener la sensación de hambre a raya. En cada comida, debe incluir un buen 30 por ciento de proteína rica, el 40 por ciento de carbohidratos y 30 por ciento de grasas alimentarios saludables. No hay mucho cambio en el valor calórico de una dieta normal pero que acaba de cambiar los alimentos que usted come
[Leer: 1200 calorías plan de dieta].
Se puede comer carbohidratos como frutas, verduras y lentejas, frijoles, granos enteros, etc. Mientras que necesita para evitar los carbohidratos como el arroz integral, pan, pasta, plátano, papaya, mango, cereales para el desayuno seco, panecillo, tortilla, zanahorias, etc. Si no se puede evitar esto, asegúrese de que formar una minúscula parte de su dieta. Aunque ningún alimento está prohibido, usted tiene que elegir entre los favorables que le ayudarán a perder peso
Beneficios:
Este plan de dieta de la zona no es una dieta solución rápida que conseguirá resultados dentro de una semana. Pero una semana es todo lo que necesita para obtener una idea de su funcionamiento. Usted se sentirá más delgado y con más energía. Puede estar seguro de que es la grasa que está perdiendo y no en el músculo o el agua de su cuerpo. Un progreso constante asegurará resultados duraderos
Reglas de la dieta:.
Es importante que se adhieren a las reglas de la dieta si usted quiere conseguir los resultados favorables. Tienes que comer una comida a una hora de despertar y de ninguna manera dejar pasar más de cinco horas pasan sin comer. También es importante contar con un aperitivo antes de acostarse. Es importante que se adhieren a la proporción de la dieta en cada comida. No se puede apilar sobre las proteínas en el almuerzo y luego consumir todos los carbohidratos para la cena. alimentos envasados no se recomienda en la dieta de la zona
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También es importante seguir un régimen de ejercicio moderado durante el plan de dieta. Treinta minutos de ejercicio aeróbico como caminar, natación, etc y 10 minutos de entrenamiento de fuerza cada día se requiere para lograr su objetivo de pérdida de peso
Importancia de la Salud:.
No hay evidencia significativa que se lo saludable que este plan de dieta de la zona. Sin embargo, ayuda en la pérdida de peso considerable que en última instancia es mejor para la salud cardiovascular, la diabetes y la presión arterial. La dieta sin duda le ayudará a ponerse en forma y lleno de energía.
Por lo tanto, entrar en un estado de euforia con este plan elegante nueva dieta! Darle una oportunidad para un cuerpo más sano
[Leer: Gráfico de la dieta de GM: El comienzo].
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