La semana pasada celebré mi cumpleaños. Junto con los objetivos típicos como hacer más ejercicio, comer menos y trabajar más duro, me decidí a hacer este año el año que digo "sí". Quiero experimentar nuevos retos y mantener una mente abierta y positiva. Hey Sam, ¿le gustaría ir en coche a Big Sur este fin de semana? ¡Sí! ¿Le gustaría probar esta nueva clase de Zumba? ¡Por supuesto! ¿Le gustaría probar esta nueva dieta rápida? Bueno, como gerente de producto de FitDay y una mujer de novato "sí", no vi ninguna otra opción que decir que sí a esto también. ¿Qué tan difícil podría ser comer 500 calorías durante dos días a la semana?
Voy a comenzar diciendo que es, de hecho, muy difícil. Gratis (Si no está familiarizado con el intermitente dieta rápida, echa un vistazo a este artículo)
Conflicto número uno:. planificar con anticipación
Mi plan original era ayunar el domingo y el miércoles. Sin embargo, rápidamente me he aprendido que es difícil decirle a su familia que no puede asistir a la cena la noche del domingo porque es su día de ayuno. Sin sacrificar el tiempo de la familia, el domingo de ayuno cambió rápidamente a lunes de. Y después de un cambio rápido, llegó otro. Mi compañero me preguntó si quería ir a cenar con ella en un nuevo restaurante de sushi por la calle el miércoles. Tenía que decir que sí! Así que mi plan original de ayuno los domingos y miércoles se convirtió en lunes y jueves. Pero el jueves fue mi cumpleaños! Por lo tanto, no podría ser el jueves. ¿Viernes? ¿Quién quiere ayunar en un viernes? ¿Sábado? ¿Quién puede ayunar el sábado? AYUDAR
Conflicto número dos: Ejercicio
me gusta el surf, correr y tomar clases de ejercicio. Estúpidamente pensé que podía manejar una sesión de ejercicio
mientras
ayuno. Una vez más, yo estaba completamente equivocado. Tomé una clase de aeróbic lunes por la mañana y pasé todo el día contando mis almendras, tomates y hojas de espinaca. Acabé volver a casa desde el trabajo de mal humor con un dolor de estómago horrible y atracones comió un pollo entero. Después de añadir mi fiesta de pollo a mi registro de alimentos FitDay: 500 calorías? Trate de 1.130
Conflicto número tres:. Eating Días
Digamos, Tomé
plena ventaja de mis días alimenticios. Tenía deliciosos rollos de atún picante, numerosos trozos de tarta de cumpleaños, pizza en dos ocasiones diferentes, domingos helados, sándwiches de pavo, y más. Me sentía libre de hacer lo que quisiera porque mañana me ayunar.
Pero este es el problema: la idea de que tenemos control sobre la "mañana". Mañana está siempre lleno de excusas para llenarse de chocolate, tiene un chai latte hielo o comer un sándwich de pavo. La planificación de la dieta mañana cuando se tiene el control de hoy en día, es sólo una excusa para comer lo que quieras.
Entiendo que he intentado esta dieta en la peor semana es posible, mi cumpleaños. También es importante tener en cuenta que no soy un candidato ideal, ya que no desea perder una gran cantidad de peso. Pero debido a esto, me pareció el reto perfecto.
Si una dieta no se puede mantener en la peor de las situaciones, es que sea un éxito? Si alguien que ya está sano no puede mantenerla, se trata de un plan inteligente? Siento sostenibilidad supera a resultados rápidos. He aprendido que si desea bajar de peso y no recuperarlo, no se puede siente privado. No elegir una opción más saludable en el menú de sonido mejor que no ir en absoluto, o peor, morir de hambre a su auto? En lugar de tratar esta dieta, le sugiero que pasa el tiempo aprender a comer de forma saludable
cada día
, en lugar de morirse de hambre para dos.
Por qué las dietas no trabajo
Samantha Klein
es de FitDay responsable de producto. Tiene el título de Licenciado en Bellas Artes por la Universidad del Sur de California y es de Los Ángeles, California. Samantha ha trabajado y aprendido de varios autores FitDay y dietistas registrados y verdaderamente disfruta trabajando en el sitio. Cuando no está trabajando, ella permanece activa por el surf, el buceo, y en funcionamiento.