bebidas malo para su sueño: Coffee

Usted debe evitar el café justo antes de dormir, ya que activa afecta a nuestro cuerpo y puede mantenerlo despierto. A continuación se presentan IT & rsquo; s efectos:

Aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca

Estimula el sistema nervioso central

Causas deshidratación

... disminuye el flujo sanguíneo a la piel y órganos internos del cuerpo.

aumento en el nivel de adrenalina y le indica las hormonas adrenalina.

por lo tanto, sustituir el café con bebidas calientes a base de cereales.