El ejercicio de la vida? La magia está en la sinergia!
Es muy importante tener todas las áreas de la aptitud trabajando juntos y en la forma más eficaz posible. Cuando todas las partes están trabajando la máquina funciona mejor.
Sinergia: el trabajo conjunto de dos o más cosas, personas u organizaciones, sobre todo cuando el resultado es mayor que la suma de sus efectos o capacidades individuales
el impulso hacia sus objetivos se genera cuando todos los componentes de la condición se incorporan en su programa de entrenamiento.
entrenamiento cardiovascular Corazón-a través
entrenamiento de la fuerza muscular-esquelético a través
articulaciones que a través de ejercicios de flexibilidad.
Una buena nutrición balanceada a través de alimentación sensato.
Un poco de ejercicio es mejor que no hacer nada; Sin embargo, si el programa está desequilibrado con una o dos de las mismas actividades, usted no consigue los mejores resultados.
conduciendo el coche
Tener sinergia en su programa de ejercicio es como si pasara un coche, ya que está conduciendo por la carretera. Se? S mucho más fácil para girar el volante mientras el vehículo está en movimiento y no cuando está sentado en su calzada. El impulso le permite dirigir el coche, al igual que el impulso le permite avanzar continuamente en su programa de entrenamiento.
rodar la bola de nieve
Otro ejemplo de tener sinergia en su programa de entrenamiento sería hacer rodar una bola de nieve. Una vez que ha comenzado el impulso, se mantiene la construcción y la edificación. Teniendo esto en mente, es muy fácil de hacer solamente ciertos ejercicios que le gustan y los que toman menos esfuerzo; Sin embargo, debido a que esto no funcionará, al final el resultado final será tener que entrenar más duro y más largo.
En una cáscara de nuez:
Es muy importante tener todas las áreas de la aptitud trabajando juntos y en la forma más eficaz posible. Cuando todas las partes están trabajando la máquina funciona mejor. Dejando de lado las partes de su rutina de ejercicios, sólo porque usted no le gustan, está pidiendo para el fracaso.