Al salir de la casa, hay un montón de maneras de quemar calorías sin siquiera pensar en ello. Aquí están algunos:
1. Cuando vaya al centro comercial, mercado, o tal vez las películas, parque tan lejos como sea posible de su lugar designado. Asegúrese de que está con alguien para que sea un paseo rápido. Esto puede obtener su ritmo cardíaco y puede sentirse lleno de energía.
2. Seguir adelante y tomar las escaleras siempre que sea posible. Suelo decir a mí mismo que no existen ascensores. Periódicamente hay que tomarlos, pero si observa esos pasos no tenga miedo de usarlos.
3. Despertar y afectar manualmente el canal en el televisor. 1 que esto suena tonto, sin embargo, que se están moviendo su cuerpo, lo que significa que se queman más calorías. Cada una de estas pequeñas actividades se suman.
4. Pasear al perro. Sin excusas, nadie es tan lleno. Es una gran manera de conseguir un entrenamiento-no hay que quemar calorías de nuevo. Se le hará sentirse mejor consigo mismo, así como su perro le gusta que a causa de ello. Para mis tres laboratorios de negro, que es el punto culminante de su día!
5. Invitar a algunos amigos para reorganizar sus accesorios para el dormitorio. Es una gran manera de trabajar hasta un buen sudor, lago un descanso y luego ir a la casa de otra persona y reorganizar su cama? Habitación.
6. Pasa sábados por la mañana lavando coches de mamá y papá. Esta es una gran actividad, por no hablar de la diversión y que incluso podría recibe una comisión! Lo mejor de todo, si se pone un límite de tiempo para sí mismo, se puede convertir en una sesión de ejercicios aeróbicos.
7. Suscribirse a los deportes, ya sea que son ofrecidos por su escuela o de su departamento de recreación local. Es una gran manera de conocer nuevos amigos, probar un nuevo deporte, y trabajar con ponerse en forma.
8. Mientras que usted está esperando en la cola para cualquier película o esperando fuera para cualquier amigo para que lo recoja, busque un paso, escaleras, o al frenar y caminar hacia arriba y abajo ella. Esto es igual que encontrarse a sí mismo en una clase de step sin la totalidad de la coreografía. Usted va a quemar calorías, y también estará sur? Preciada lo rápido que pasa el tiempo!
9. Desarrollar un concurso de fitness con miembros de la familia de su familia, o dispuestos. El resultado final será la sorpresa competitivo todo el mundo es capaz de conseguir. Comenzar con actividades sencillas como el número de flexiones y abdominales todo el mundo es capaz de hacer en 1 minuto. A continuación, pasar a otras actividades, como la que es capaz de caminar alrededor de la manzana el más rápido. ¿Cuántos pull-ups pueden hacer todos? -Es Posible que tenga que ir a un parque a causa de éste. Sea creativo, y en poco tiempo, toda su familia va a lograr un nivel de condición física mejorada.
10. Sonrisa tanto como sea posible! Ejerce la cara y en el tiempo le dará líneas de la edad positivos.
Soy un escritor de fitness y el instructor tengo estos sitios para adelgazar que están ayudando a las personas a perder peso El programa de solución dieta y en español Comer Para Perder