Con el nivel de información de alto valor en torno a la pérdida de peso en el momento, se sentiría la gente sabrían mejor que cometer los mismos errores, viejos edad, una y otra vez. Ahora, no estamos mirando esas pequeñas indiscreciones, al igual que el trozo de chocolate simplemente no podía negarse, pero el gran error que causó la ruina de todos sus esfuerzos sólidos hasta la fecha. Al ver estos errores en el tiempo, y actuar sobre ella, es lo que ayudará que alcance su objetivo dieta.
El Dieter que tiene una 'Todo o Nada' Actitud
Todo o nada las personas que tratan de perder peso será habitualmente seleccionar una complicado plan de pérdida de peso que es prácticamente imposible de sostener. Tomando todo literalmente, que poseen casi seguro binned cualquier alimento en sus armarios que no es una parte de la dieta. Ellos aspiran a ser la persona a dieta ideales, y por lo que serán, por un día, tres días, siete días o incluso un par de semanas. Se ve obligada a pasar, sin embargo, que por alguna causa u otra, que la deriva del camino, sólo una vez. Como resultado, ellos creen que todo el plan de dieta para ser una decepción, y ese es el final de la misma. Ellos van a la tienda más cercana y comprar todas las cosas que ha ido a la basura la semana pasada y se van a recuperar todo el peso que perdieron, tan rápidamente como possible.If se reconoce por ser este tipo de dieta, es necesario hágase esta. Soy realmente serio acerca de perder peso para siempre, o tengo intención de perder sólo unos pocos, pero los pongo hacia atrás de nuevo después? Si quiere esquivar este error, plan de pérdida de peso estable, sin prisas. Constantemente introducir alimentos saludables, la sustitución de las comidas menos saludables con comparables, pero los menos dañinos
El sacrificio de alimentos que le gustan Francia El siguiente error más frecuente (muy similar a la anterior) es considerar su dieta un período de favorito-comida- sacrificio. No permitiéndose incluso un pedazo de lo que te gusta más, mientras que la dieta también puede resultar costoso. Por lo tanto, usted tenía un plan de dieta excelente que nos ayudó a conseguir su peso deseado, pero lo que viene después? Pues bien, como consecuencia de excluir por completo todos los alimentos que le gustan, no has dado a tu sistema una oportunidad para dejar de depender de la "muy sabroso" alimento que está acostumbrado, así que cuando finalmente probar algunos (que es inevitable .. .) que son mucho más propensos a ir al agua con él. A la larga, que va a ser mejor mantener un poco de lo que está acostumbrado a disfrutar, en lugar de omitir por completo. Y sí, que sí incluye el chocolate!
Objetivo El no
Fijarse objetivos realistas es esencial en cualquier programa de pérdida de peso. En pocas palabras, sus objetivos deben ser muy claros, alcanzables y, preferentemente, ponen en blanco y negro. Aunque puede que tenga su peso ideal en su mente, que sólo podría ser demasiado (y demasiado desalentador) para apuntar directamente hacia eso. Sería mucho mejor (y más asequible) para aspirar a, digamos, un par de peso a la semana durante 6 semanas, a continuación, una libra por semana a partir de entonces - ahora que suena más fácil ya. Algunas semanas se perderán más y otras menos, algunas semanas que incluso podría ganar, pero si seguimiento de su progreso en un gráfico verá que los altibajos son naturales y no le impida progresar constantemente hacia su importante goal.if usted tiene estado haciendo estos errores, no se preocupe. Sólo hay que poner detrás de usted y avanzar positivamente. Es importante que usted aprende de sus errores y no se rinde como resultado de ellos. La única manera de lograr su objetivo permanente es hacer un compromiso para convertirse en una persona más saludable. Recuerde que comer normalmente incluye comer más algunos días y menos que otros. Aprender a disfrutar de la comida en la moderación y tiene todas las posibilidades de evitar estos malos errores de dieta.