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3 pasos fáciles de controlar comer emocional y perder peso rápidamente

El comer emocional es una de las principales razones para el aumento de peso. Identificar y controlar su alimentación emocional y disfrutará de peso permanente loss.It es importante para hacer frente a la razón de su aumento de peso en el primer lugar. Esta es la razón por la que muchas dietas convencionales y de moda fallan, porque toman la ingesta de alimentos de distancia y reducir las calorías, pero no se identifican y se ocupan de las causas de la gain.Because peso de esto, usted debe cambiar la manera de ver la pérdida de peso por completo. Olvide que busca una solución de arreglo o capricho de la dieta rápida, sí se puede disfrutar de resultados rápidos, pero esto no es una manera saludable para hacer frente a la pérdida de peso. Por desgracia, el resultado final es que entre uno y dos tercios de las personas terminan ganando no sólo el peso que perdieron, pero también más, conocido como yo-yo mismo dieting.Ask esto; ¿Comes cuando estás sólo físicamente hambre Lo más probable es? , como la mayoría de la gente, no lo hace. Es muy probable que los alimentos se asocian con ciertas emociones y come cuando está emocionalmente hambriento como well.Do haces asociaciones psicológicas a la alimentación? La gente hace asociaciones psicológicas, a menudo sin darse cuenta, y se conectará un sentimiento emocional con un objeto o alimento .Durante los períodos de excesos emocionales, tales como el aburrimiento, la ira, la frustración, la tristeza y la sensación de malestar, que anhela ser consolada y tan a menudo este deseo es para food.People que se asocian estas emociones con alimentos a menudo comer algo, a pesar de que son no físicamente hambre, para obtener la sensación de comfort.Step uno: Identificar su propio triggers.Identify emocional factores desencadenantes emocionales y de lo que los alimentos que se asocian con ellos para ganar comodidad.Para ejemplo, cuando se siente aburrido puede dirigirse al congelador y disfrutar de un plato de doble choc cream.Or chip de hielo tal vez cuando usted está molesto por algo tal vez se tiende a meter en una caja de bombones o queso cake.As pasar por este proceso va a identificar su exceso de comer y lo que desencadena para comer de esta manera. Usted posiblemente encontrará que usted no se dan cuenta de que estaba haciendo que el paso dos: el control de su triggersOnce emocional que haya identificado los factores desencadenantes emocionales a los alimentos que necesita para llevar a los disparadores emocionales bajo control.So cómo puedo controlar mi alimentación emocional ? el poder de la sugestión y el poder de la mente le ayudará a superar sus antojos de alimentos de forma natural, sin esfuerzo de cambiar la manera de pensar acerca de su relación con la comida para el resto de su life.One de las maneras más populares para acoplarse a la potencia de la mente es el uso de una hipnosis CD /DVD. Usado diariamente, que le ayudará a cambiar la forma de la forma de pensar acerca de los alimentos y ayudarán a eliminar sus antojos de alimentos. Esto le permitirá hacerse con el control sin esfuerzo de sus hábitos alimenticios para siempre y no tendrá problemas para mantener la pérdida de peso motivation.Step tres: Introducir un programa de ejercicio en su schedule.You diaria puede ponerse en marcha y crear un estilo de vida más activo mediante el uso de una de hoy el ejercicio muchos DVD disponibles en el mercado. En realidad no hay necesidad de pegarse después de hacer gimnasia, si usted no quiere to.There son muchos ejercicios de DVD disponibles que cubren todos los tipos de ejercicio, desde el ejercicio especializado, como el yoga, el tai chi y Pilates, justo a través de ejercicios de iniciación que que puede hacer en casa sin ningún costoso o especializada equipment.You también podría tomar una caminata 30 minutos cada día e incluso hacer más jardinería a ser más activos too.Exercise le permitirá tonificar y fortalecer su cuerpo, quemar grasa y aumentar su masa muscular magra. Debido a que el músculo quema más calorías que su metabolismo de forma natural se increased.ConclusionBy tomando estos tres pasos para bajar de peso que usted disfrute de la pérdida de peso rápida pero permanente. Al identificar los factores desencadenantes emocionales que puede hacerse con el control sin esfuerzo de sus hábitos alimenticios mediante el poder de su mente. Nunca más volverá a yo-yo dieting.Importantly, usted no tendrá que pasar hambre o privarse de sus alimentos favoritos. Después de todo, una de las razones por qué las dietas tradicionales no se debe a que a menudo implican privarse de sus comidas favoritas, a menudo durante largos períodos de time.Deprivation vuelve monótona en su mente y conduce a los antojos de sus comidas favoritas. Inevitablemente, este deseo dará lugar a un exceso y una ruptura de la dieta.Este es la razón por la que muchas personas que han utilizado los métodos tradicionales de la dieta de moda y recuperar todo, ya menudo más, del peso inicial perdido. Toma el control de los factores desencadenantes emocionales ahora y no ser uno de ellos!

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