5 Pasos para un cuerpo mejor
Si sólo hubiera un "campo de entrenamiento de cuerpo mejor ', que estaríamos allí cada mes de febrero - antes de la primavera comenzó a mostrar el operador y las chaquetas de invierno encantador tuvo que ser retirado.
A pesar de que esto no es un mejor campo de entrenamiento del cuerpo, podemos ofrecerle 5 pasos prácticos para un mejor cuerpo.
Después de estos pasos a su propio ritmo le ayudará a perder peso, mejora su salud y estar listo para la primavera, cuando esas chaquetas salen
Paso#1:!! bebida hasta
usted ha oído antes: todos debemos beber por lo menos 8-10 tazas al día. Pero lo haces?
¿Usted está espaciado su agua a través del día?
El agua le mantendrá lleno, lleno de energía y funcionando de manera eficiente. La falta de agua puede ralentizar el metabolismo y hacer confundir la sed con el hambre. Si hay un paso que es fácil de hacer en el camino hacia la pérdida de peso, es beber más agua
Paso#2:. Mover, Mover, Mover
Todos sabemos que probablemente debería registrar más minutos en la caminadora o una máquina elíptica. Pero ¿qué pasa con la construcción de más ejercicio en su vida diaria?
¿Qué hay de tomar las escaleras en el trabajo o en el centro comercial? O tomar cinco minutos para bailar su canción favorita? Todo ayuda con la pérdida de peso por lo que salir y mover
Paso#3: comer el postre
Nos encanta el postre. De hecho, el postre es generalmente nuestra parte favorita de la comida. Es lógico y natural querer algo dulce para equilibrar fuera que lasaña queso extra o que el pollo y brócoli cazuela.
Pero ¿qué hay de tener un plato de fresas rojas dulces en lugar de esos bizcochos de chocolate? ¿Qué pasa con las rebanadas de manzana con canela en lugar de galletas de chocolate?
Busque maneras de construir en la fruta para el postre en lugar de alimentos azucarados y se ahorrará un montón de calorías sin sentirse privado de ese sabor dulce.
Paso#4: Corte hacia abajo donde se puede
Ok, por lo que no quiere negarse a sí mismo la tarta de queso o su hamburguesa favorita. Tienes que comer ese pastel de cumpleaños o una muestra famosa pastel de pollo de su tía Matilda.
Pero lo que realmente necesita para acabarla?
Iniciar recortar el tamaño de las porciones ahora, no se niega a sí mismo, pero haciendo lo que puede - y usted encontrará que hace una gran diferencia en calorías a gota, a la larga
Paso #. 5: desafiarse a sí mismo
Hay días en que el universo está contigo. Puede ir sin esa barra de chocolate, puede bebidas mucha agua y que realmente desea que ensalada para el almuerzo.
Reconocer estos días por lo que son - la oportunidad de saltar por delante en sus objetivos de pérdida de peso y compensar por las veces que siente que ha echado a perder.
Ejecutar con él durante todo el tiempo que pueda. Ponte a prueba para tomar las decisiones más saludables posible y pronto te sentirás tan bien acerca de estas opciones, tendrá que hacer más
Así que ahí están:. 5 pasos hacia un mejor cuerpo. Si bien no puede perder diez libras en una semana siguiendo estos pasos (en el otro lado, es posible ...), que sin duda va a empezar en el camino hacia la pérdida de peso, sin la sensación privada o con hambre.