5 consejos para bajar de peso con alimento de conveniencia
Si bien sería ideal hacer todos de nuestros propios bocadillos y comidas a partir de cero todos los días, la verdad pura y simple es que la mayoría de nosotros simplemente don 't tienen ese tipo oftime. Aquí es donde nos volvemos a los alimentos de conveniencia para satisfacer nuestras necesidades dietéticas y pérdida de peso.
Sin embargo, los alimentos de conveniencia correctos en las cantidades correctas se puede integrar fácilmente en casi cualquier dieta
TIP 1 -. Smart Shop
Nunca tienda en ayunas. Esto sólo hará que itharder para que usted pueda tomar decisiones que son en su mejor interés. Siempre esté preparado con una lista de la compra a fondo y que no se desvíe de ella. Si un pasillo está lleno de golosinas tentadoras pero no tiene nada en su lista, simplemente caminar a la derecha por ella, insteadof abajo de él.
TIP 2 - leer las etiquetas de
Todos los alimentos de conveniencia no son los mismos. Dependiendo de su dieta elegida, algunos encajar mucho mejor en su rutina que otros. Esto es por qué es importante para convertirse en consumidor aninformed y nunca coloque nada en su cesta de la tienda de comestibles a menos que haya leído la etiqueta y determinado que es en su mejor interés para comprarlo
TIP 3 -. Recortar la grasa
el hecho de que una cena de macarrones con queso congelado está exudando queso extra no significa que usted tiene que comer. Un enfoque de sentido común a la preparación y consumo de alimentos de conveniencia Cango un largo camino para hacer que healthier.When se toma una comida congelada a cabo hasta la mitad para el movimiento él, eliminar o borrar lejos cualquier exceso de aceites y grasas. Transferir a una placa real cuando terminó, por lo que puede descartar el exceso de salsas
TIP 4 -. Control de Porciones
Es fácil perder la pista de cuánto ha comido cuando bebes o comer directamente desde el recipiente. Mantenerse en el camino por el cuidado a cabo la medición de tamaños de las porciones antes de begineating.When usted compra artículos como patatas fritas o galletas saladas, localizar el tamaño de la porción adecuada en el etiquetado nutricional. Tan pronto como llegue a casa, dividir la bolsa más grande en porciones individuales en pequeñas bolsas de plástico
TIP 5 -. Haga su propio
No hay ninguna regla que dice que sólo se compra en las tiendas, pre-envasados alimentos son convenientes. Tómese el tiempo los fines de semana o en días de descanso para hacer algunas compras de comestibles de conciencia y cocinar uno o dos grandes comidas de algo saludable que le guste. Separar en tamaños de las porciones y refrigerar (o congelación) según sea necesario. Voila! Ahora usted tiene sus propias comidas congeladas (o comidas o aperitivos) con contenidos mucho más saludables.
En conclusión, la elección del alimento ideal para la comodidad helpwithweight pérdida no es una tarea sencilla en el mundo actual de la vida de ritmo rápido. Pero seguramente hay muchas soluciones de planificación útiles disponibles para adaptarse a todos los presupuestos tanto en línea como en el mundo real. Y al elegir los alimentos para ayudar con nuestros problemas de salud individuales y preocupaciones, y llegar a la ayuda, información y planificación de la dieta cuando sea necesario, no es uno de nosotros tiene que "ir" por sí solo.