6 grandes maneras de disfrutar de su dieta baja en carbohidratos
Si hay una queja dieta baja en carbohidratos que oímos una y otra vez, es que una dieta baja en carbohidratos es tan aburrido. Claro, que no siempre utilizan esas palabras, pero eso es lo que quieren decir cuando dicen "no hay suficiente variedad", o "se pone tan monótona," o "no hay nada que comer". Por suerte para usted, estos carbohidratos son muchas quejas sobre este mal. Nadie ha dicho que la dieta baja en carbohidratos tenía que ser aburrido. De hecho, dieta baja en carbohidratos no se trata de restricción, sino de disfrutar realmente deliciosos muy diversos alimentos,.
Hay muchas maneras de comenzar a disfrutar de su dieta baja en carbohidratos hoy! Aquí hay 6 maneras simples que usted puede dar vuelta a su dieta baja en carbohidratos en una gran aventura sabor!
1.Mix para arriba
empezar a pensar fuera de la caja "No puedo comer nada" y el inicio ver todas las cosas que se puede comer en una dieta baja en carbohidratos. Usted se sorprendería de la cantidad de alimentos que se abren ante sus ojos cuando se deja de centrarse en lo que no se puede comer y está mirando a lo que pueda.
2.Get picante
Si usted no hace nada para romper sus blahs bajas en carbohidratos que llenan sus armarios con una variedad de especias y condimentos, todavía se sentirá muy agradecido. Vestir para arriba sus alimentos bajos en carbohidratos con hierbas frescas y adobos fuerte y picante. Añadir la ralladura de cremallera y con aderezos de sabor y adobos la boca agua. Jazz encima de su menú con jarabes de carbohidratos bajos relamerse los labios y salsas picantes. La clave está tomando la sosa y lo que es negrita!
3.Go sin carne
volcar la idea de que hay que comer carne todos los días y probar un plato vegetariano unos pocos días a la semana. Lo creas o no, usted no tiene que ser vegetariano para comer como tal. De hecho, los estudios han demostrado que los vegetarianos que siguen una baja en carbohidratos bien balanceada, baja en grasas, dieta alta en fibra a menudo tienen una menor probabilidad de enfermedad arterial coronaria, la hipertensión y la obesidad. Si eso no es lo suficientemente convincente, probar cualquiera de los muchos sustitutos de la carne en su tienda local. Ya sea que esté en busca de pescado, pollo, carne, salchichas o, usted encontrará que la versión sin carne de cada frecuencia tiene la misma consistencia y sabor que el original. La belleza de esto, por supuesto, es estos platos sin carne son a menudo mucho más bajos en grasa y calorías que las carnes que sustituyen. En la mayoría de los casos, el número de proteínas es mayor, y los carbohidratos netos son muy bajos también!
4.Make Es verde y frondoso Cerrar Home aburrido en una cosa del pasado a medida que llena su comida con ensaladas de hojas verdes cubiertas con todo tipo de golosinas bajas en carbohidratos! Dé vuelta a su ensalada en el plato principal mediante la adición de cualquiera de los siguientes en versiones reales o vegetales: pollo, carne de cangrejo, camarón, el atún o pavo. Color a tus delicias jardín con cualquier tipo de queso y cubrir con el crujido perfecto de verduras sin almidón, incluyendo brotes de alfalfa, cebolletas, champiñones, rábanos y guisantes de nieve.
5.Have un Snack Attack
Cuando la idea de tener un filete para la cena sólo no es suficiente para que a través de la tarde, es hora de que tuvo un ataque de aperitivos. Llenarse con bocadillos bajos en carbohidratos para darle a su panza algo para sonreír. Para algo de nuez, probar pequeñas porciones de nueces de macadamia, cacahuetes, semillas de girasol o nueces. Para algo cursi, no hay nada más divertido que jugar con (y comer) palitos de queso. O, para el último capricho, hacer un batido súper. Hacer un batido mezclando el polvo favorita baja en proteínas carbohidratos en agua o leche de soja con sus bayas favoritas y una pizca de Splenda?
6.Low carbohidratos no significa No Carb Cuando
nada más está ayudando a obtener más de su blues bajas en carbohidratos, recuerda esto: baja en carbohidratos no significa sin carbohidratos. Su trabajo consiste en eliminar de su dieta de carbohidratos refinados y procesados y reemplazarlos con lo bueno: cereales integrales, verduras, frutos secos y frutas ricas en nutrientes y fibra. Al darse cuenta de que usted no tiene que ir a soltar las libras, que va a dejar de esperar y comenzar a disfrutar de todos los alimentos que están disponibles para usted en su dieta baja en carbohidratos sin carbohidratos!