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A un día de muestreo de sabrosas recetas de Scarsdale y Meals

A un día de muestreo de sabrosas recetas y comidas Scarsdale


Un médico en Scarsdale, Nueva York trajo la dieta Scarsdale al público corriente principal en los 抯 1970. Hoy en día, muchas personas todavía encontrar la dieta Scarsdale es capaz de ayudarles a alcanzar su peso lo ...
Un médico en Scarsdale, Nueva York trajo la dieta Scarsdale al público corriente principal en los 抯 1970. Hoy en día, muchas personas todavía encontrar la dieta Scarsdale es capaz de ayudarles a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, pero puede encontrar el vago contorno del plan de Scarsdale parece aburrido. El siguiente es un plan de un día de recetas y comidas de dieta Scarsdale para aquellos que están interesados ​​en una forma sabrosa de perder plan de peso.El debe ser seguido exactamente como está escrito, sin sustituciones (a menos que se indique lo contrario). Este plan de un día de recetas y comidas de dieta Scarsdale tiene recetas (cuando se indica) al final de la comida de un día plan.Day Uno: Desayuno:? Pomelo o 6 onzas de jugo de pomelo. Se recomienda el pomelo (no jugo) a la mejor rebanada de pan tostado resultados.1 proteínas (puede brindar por ella, pero sin añadir mantequilla o diferenciales) de café, té, agua o refresco de dieta. (Cualquier bebida de carbohidratos no calorías /no puede ser sustituido, sin embargo ver su contenido de sodio en ellos.) NO añada ningún azúcar, leche, crema o miel. Es posible utilizar edulcorantes no calóricos tales como la sacarina, Splenda, igual, aspartamo, Truvia, etc.Lunch: Una hamburguesa a la parrilla Zesty magra (aproximadamente del tamaño de la palma) * ver recetas y comidas de dieta Scarsdale abajo * (es posible agregar los tomates , lechuga, salsa de tomate y mostaza si se les permite wish.?No mayonesa u otros condimentos, sin embargo.) Dos rebanadas de proteína toastItalian marinado ensalada * ver recetas de la dieta Scarsdale y comidas a continuación * El café, té, agua o refresco de dieta. Puede añadir limón para el té o el agua para darle más sabor y el limón va a actuar como un diurético natural para eliminar grasa, cetonas y toxinas del system.Dinner: sazonado pescado con verduras japonesas * ver recetas de la dieta Scarsdale y comidas por debajo * Una rebanada de cantaloupeCoffee, té, refrescos de dieta, o waterScarsdale recetas de la dieta y comidas llegar: Zesty hamburguesas Recetas dieta Scarsdale (y comidas) Lista de Compras: Una libra magra chuckOne planta cucharada de Worcestershire planta sauceOne cucharadita Pepperone cucharadita powderSmall ajo finamente picado onionMix todos los ingredientes juntos. Patty a cabo en cuatro hamburguesas en porciones iguales. Ase a la parrilla durante quince minutos o hasta que los jugos clear.Makes ejecutar Ensalada de cuatro servingsItalian adobo Recetas de la dieta Scarsdale (y comidas) Ensalada: Cuatro tazas de hojas verdes de lechuga mixtas de los tomates cortados en choiceTwo wedges16 aceitunas verdes o negras slicedOne pepino mediano estilo de corte juliana (tiras delgadas cortos ) una cuarta parte de una cebolla roja mediana, diced.Dressing: 1/4 taza de vinagre de vino tinto cucharadita de ajo fresco (picado finamente) una cucharadita seasoningOne italiana cubo de caldo de carne triturados finamente molida pepperMix negros que visten los ingredientes y dejar reposar 15 minutos? verduras .Toss juntos en un recipiente grande. Verter el aderezo sobre las verduras y mezclar de nuevo. Hace una taza de cuatro servings.Seasoned pescado con verduras japonesas Scarsdale recetas de la dieta (comidas) y la tilapia Cuatro de seis onzas (u otro pescado blanco) filletsOne limón, acuartelados en las tazas wedgesTwo zanahorias frescas beansTwo verde, rallado? OnionOne medio rojo pimiento verde, sin semillas y slicedOne taza de rodajas vainas de guisantes mushroomsOne-taza fresca (no sustituir guisantes regulares) Coloque los filetes de Tilapia en una sartén rociada con spray vegetal. Espolvorear sal, pimienta, tomillo, orégano y jengibre en polvo en la parte superior de ellos. El vapor hasta que esté hecho. Retirar de la sartén y exprimir un limón cuña sobre cada filete. Dejar de lado. Si bien todavía se sartén caliente añadir las verduras a la sartén (dejar cualquier líquido de la cocción en la sartén). Saltear las verduras a fuego medio hasta que estén suaves pero firmes. Cuando las verduras estén cocidas, coloque cuatro porciones iguales en placas y la parte superior con los filetes de pescado. Servir. Hace cuatro servings.This plan de un día de recetas y comidas de dieta Scarsdale es sólo una muestra de las recetas de buen gusto que se pueden crear y aún permanecer dentro del régimen de la dieta Scarsdale. No tiene nada pero el peso que perder por intentarlo.

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