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Bajar de peso y mantener la energía con estos alimentos alcalinos


La dieta alcalina es el que disminuye los niveles de compuestos ácidos en el cuerpo mediante la reducción de la ingesta de alimentos que contienen altos niveles de ácido, tales como carne, productos lácteos y las patatas. El nivel de pH de un alimento determina si es alcalino o ácido; los alimentos con un nivel de pH de siete o menos se clasifican como ácidos, mientras que un nivel de pH más de siete son los alimentos alcalinos.







El propósito de dieta alcalina /alimentos tiene por objeto neutralizar el nivel de ácido en el cuerpo. El aumento del cuerpo y rsquo; s alcalinidad ayuda a que el cuerpo funcione de manera más eficiente; poco a poco hace que su cuerpo sano y también puede conducir a una pérdida de peso de sonido. Las personas que llevan a cabo programas de pérdida de peso bajar de peso, pero tienden a ganar de nuevo una vez que se remontan a una dieta normal. dieta alcalina alta, a diferencia de otras dietas de pérdida de peso, mantiene el peso durante más tiempo. Estos son los alimentos que componen una dieta alcalina.



Verduras

Las verduras frescas hacen que una parte importante de una dieta alcalina y no hay límite a las mismas. verduras alcalinas incluyen la col, zanahorias, coliflor, judías verdes, espinacas, guisantes, hojas de nabo, brócoli, coles de Bruselas, patatas dulces, los pepinos y las legumbres.



Frutas

a diferencia de la mayoría de las dietas de pérdida de peso, no hay mucho aporte de frutas en la dieta alcalina. Cuando está en esta dieta, no se puede comer frutas en exceso, pero solo y antes de una comida grande. A medida que las frutas tienen un alto contenido de azúcar natural y se convierten en ácido tan pronto como se digieren, nunca se debe comer después de una comida grande. Los frutos que son aceptables en una dieta alcalina son las manzanas, fresas, cerezas, uvas, limones, limas, mangos, melones, naranjas, piñas, tomates y uvas pasas.



Bebidas

puede tomar bebidas como los zumos de frutas y verduras frescas. El té de hierbas, té verde, agua destilada, leche de soja y agua de limón puede ayudar a compensar una dieta alcalina.







Las proteínas y grasas

Las semillas, granos, nueces, aceites y grasas pueden incluirse en una dieta alcalina. Las almendras, lentejas, semillas de lino, semillas de sésamo, semillas de girasol y semillas de calabaza son algunos de los excelentes fuentes de proteínas que se pueden incluir en la dieta. El yogur es otra fuente de proteína aceptables (sólo si es baja en grasa o sin grasa), pero los demás productos lácteos tienen que limitarse debido a su contenido de azúcar.



Otros alimentos

aguacate, de oliva, aceite de coco, cebada, mostaza, canela, jengibre y hierbas se les permite ser comido como parte de una dieta alcalina. Además, hay que evitar los alimentos que producen ácidos en el cuerpo.



Para obtener lo mejor de los alimentos alcalinos, que deben consumirse crudos. Usted puede hacer más ensaladas para disfrutar de verduras en su forma cruda. Cualquier dieta de pérdida de peso funciona cuando se empareja con los entrenamientos. Haga ejercicio por lo menos 20 minutos al día para una dieta alcalina para trabajar la best.Before de comenzar cualquier dieta, se recomienda que hable con su médico acerca de ello. Discutir con él cómo puede seguir la dieta o incluir alimentos en su dieta. Por otra parte, usted sabrá varios aspectos de la dieta, incluyendo beneficios, riesgos y peligros.





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