COMA A LA DERECHA: lógica de pérdida de peso (TimesLiva - La dieta del limón)
El primer capítulo del nuevo libro del Dr. Luc Evenepoel, promesa del Dr. Luc: Perder el peso y no recuperarlo, hace que la afirmación de que '' este no es un libro más para bajar de peso ". de hecho, Evenepoel es un anestesista, no un dietista.
El libro, dice, no se trata de hacer dieta, ni se trata de perder peso. se trata de cómo para cambiar su estilo de vida, incluyendo su modo de pensar, para mantener el peso off.As un niño en Bélgica, Evenepoel sufría de terribles dolores de cabeza fiebre del heno y concomitantes.
la dieta del limón
'' No podía 't estar al aire libre cuando el sol brillaba, y en Bélgica, donde llueve todo el tiempo, eso es una situación imposible para estar. "Su madre intentó todo, pero el único consejo que mostró resultados provinieron de un naturópata. Un naturópata mira lo que pone en su cuerpo para el tratamiento de enfermedades que suelen afectar a la piel y los ojos. Se recomienda cortar los alimentos refinados. '' Después de un año estaba casi completamente recuperado ", dice Evenepoel. '' Después de dos años ya no había ningún signo de las alergias. Pero, no se preocupe. Todavía tengo un chocolate todos . de vez en cuando para un convite es todo acerca de la moderación "Hay una gran cantidad de consejos inusual en el libro que va a despertar su interés:. bebidas de dieta pueden hacer que aumente de peso, dejar de gimnasio puede ser lo mejor para su pérdida de peso, obesidad puede ser contagiosa, pastillas para adelgazar y las dietas no work.?b>
Lemon dieta Unidos la secreta, de acuerdo con la Evenepoel, es que los cambios en el comportamiento, ya se trate de la cantidad o el tipo de alimentos consumido, o la cantidad de ejercicio que puede caber en su semana, no se mantendrá si te encaminan demasiado lejos de su situación personal. '' pronto se detiene, revierte a los viejos hábitos y recuperar el peso ", dice. Aunque mucho de lo instruye Evenepoel es sentido común - que admite libremente que en su capítulo introductorio: '' Nada en este libro es revolucionario "- como cualquier libro de autoayuda, es instructivo simplemente por el hecho de que se le recuerda sobre cómo cosechar los beneficios de lo que instintivamente sabe que es true.One de las observaciones más relevantes de Evenepoel es que la pérdida de peso es del 80% alimentación adecuada, ejercicio 20%. '' Escuchar a las señales de su cuerpo de hambre y saciedad, "dice. '' el agua es el único que debe beber contra la sed. Su comida amontonada debe encajar en sus manos ahuecadas. Si usted cree que no debe comer, no lo coma. Nunca se salte el desayuno y la comida saludable es la mejor medicina preventiva que hay ", son puntos vitales hechas por el doctor.Evenepoel condensa su mensaje en dos puntos: '' Quédate cerca de la naturaleza al momento de decidir qué poner en su cuerpo, y escuchar con atención su cuerpo. Si usted no tiene hambre, no coma ".? b>
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comer es una cosa muy compleja, admite el doctor. Es la curiosidad, social, emocional, placentera, además de ser nutritiva. '' ¿Cómo aplicamos los buenos hábitos alimenticios en nuestras vidas es un negocio muy personal. Ninguna dieta estricta, formulada por otra persona con su propio régimen y estilo de vida puede dictar nuestras vidas diarias. Es por eso que no funcione ", says.Evenepoel prefiere ser lógico en su libro, dando razones prácticas por las que el cuerpo reacciona de la manera que lo hace Él cae de nuevo en el consejo de edad por edad:.. Todo con moderación Pero, dice, la comida está a punto de placer, y como todos los placeres, que no debería tener demasiado. '' Si se siente bien en su piel, pero no se parece a una supermodelo (sólo 0,0000001% de todas las personas que lo hacen), ¿y qué? vida es acerca de la felicidad, no se trata de cómo su barriga plana puede conseguir ".