calorías permiten a los millones de personas que están en un plan de dieta una manera de seguir su ingesta de alimentos. La mitad de las personas que siguen una dieta en un momento dado no saben la manera correcta de dieta. Cartas de calorías contador ayuda a rectificar esta problem.Many empresas afirman haber perfeccionado gráficos contador de calorías, incluyendo los vigilantes del peso y Nutra-Slim. También hay todo tipo de tablas de contador libre de calorías disponibles en el Internet si usted hace una razón básica search.The que las tablas de contador de calorías están de moda es porque la gente está comenzando a ver que las dietas de moda, las dietas milagro, y pastillas para quemar grasa Don 't trabajo. Los fundamentos de la dieta es que usted tiene que consumir menos de las que quema. De hecho, para perder 1 libra, usted tiene que quemar un extra de 3500 calorías. tablas de contador de calorías simplemente sistematizar el proceso de dieting.Here son algunos consejos básicos cuando se inicia el contador de calorías charts.1. No supersize sus comidas. De acuerdo, McDonald ha eliminado técnicamente la designación "Super Size", pero ahora que quieren que "ir grande." Una de las mayores ventajas a gráficos contador de calorías es que usted debe registrar simplemente la cantidad de calorías que tiene gran fritura. Tal vez eso hará que decide elegir el tamaño pequeño? O ir without.2. En lugar de tener 3 "grandes" las comidas, comer varias porciones pequeñas cada día. Tener un huevo y una naranja cuando se despierta, una manzana y una rebanada de queso a los 10 o 11 de la mañana, tres onzas de atún con una ensalada verde a la 1, un bocadillo de yogur a las 4 y una pequeña cena de una pechuga de pollo al vapor y el brócoli se mantendrá lleno durante todo el día con menos calorías que un plan de alimentación más tradicional. Puede hacer un seguimiento de todo esto en su gráfico para asegurarse de que no se va vez.3. Asegúrese de que permanecer en la cima de las calorías consumidas y también un seguimiento de sus calorías quemadas. Cuando se graba todo en su carta, usted comenzará a perder weight.4. Calcular la cantidad de calorías que necesita para mantener su peso, y colocar una pequeña cantidad por debajo de eso. Si normalmente necesita 1800 calorías, no deje caer hasta 1200 sólo para perder peso rápidamente a medida que se ralentizar su metabolismo. Una dieta de 1500 calorías sería de alrededor de right.5. No se puede comer lo que no se tiene a mano. Por lo tanto, nunca debe darse cuando tiene hambre. 6. Coma lentamente. Usted va a consumir menos calorías cuando se toma el tiempo para disfrutar de su comida. En nuestra cultura de comida rápida, esto podría ser difícil de acostumbrarse, pero su línea de cintura apreciará it.7. Sea amable con usted mismo. A veces un donut encontrará su camino en sus tablas de contador de calorías. Si usted hace "trampa" con un objeto pequeño, una o dos veces por semana, en realidad se puede durar más tiempo en la diet.When usted quiere perder peso, usted debe comenzar por el desarrollo de sus propias tablas de contador de calorías. Mantenga un diario de los alimentos que consume cada día junto con su número de calorías. Asegúrese de que está grabando con precisión las partes que comió. Usted pronto comenzará a encajar en sus jeans ajustados cuando se mantenga gráficos contador de calorías.