Cinco maneras de mantener la motivación de su dieta
Usted ha estado en las dietas antes. Es probable que haya perdido peso. Pero a veces, que? S difícil mantenerse enfocado y en pista. ¿Qué? S estado ausente de sus esfuerzos? Es posible perder peso de una manera consistente y mantener la libra fuera.
Tal vez, además de un plan de dieta sólida, hay algunos otros aspectos que ha pasado por alto. Se? S importante en cualquiera de sus esfuerzos para tener motivación y el impulso para lograr sus objetivos. Hacer dieta no es diferente y con algunos cambios alrededor de su entusiasmo por la tarea, se puede llegar a su peso ideal.
1. Haga que sea divertido
Cansado de los mismos alimentos en su régimen? ¿Las comidas parecen aburridos y repetitivos? Probar una nueva receta que tenga sentido con su plan. Especias y hierbas don 抰 interferir con la mayoría de los planes de dieta y puede añadir un montón de sabor a los mismos ingredientes. Si usted está cocinando sólo para ti, Don 抰 se depositen. Hacer este martes una ocasión especial. Usted 抮 E va a comer durante el resto de su vida. Que sea agradable.
2. Tener una meta
? S fácil perderse sin un mapa. Usted puede conseguir fácilmente desviarse si tiene objetivos de pérdida de peso vagas. Si usted se dice, 揑 抦 va a perder algunas libras antes de ese evento,? Puede caerse de su plan tan rápido como un viaje a la tienda de café panadería. Settle Don 抰 para perder 10 o 20 libras si su peso ideal es de 40 o 50 libras de distancia. Si ha perdido los primeros libras, se puede llegar a su objetivo al continuar lo que 抳 E estado haciendo.
3. Obtener ayuda
También puede perderse si se niega a parar y pedir direcciones. La mayoría de las tareas son más fáciles si reclutamos ayuda. Esto puede ser familiares, amigos o compañeros de trabajo. Ayuda no significa que todos en su vida va a comer lo mismo que usted. Pero pedir apoyo en los días difíciles es importante. Dejar que las personas en su vida sabe lo que está haciendo le dará ese empujón extra cuando lo necesita. Obtención de ayuda también puede tomar la forma de disfrutar de la gente pregunta, 揌 ave que perdió peso ?? /P>
4. Arruinar el vestuario
Parte de la emoción de la pérdida de peso es encontrar su ropa se suelta 杘 r, la búsqueda de los pantalones vaqueros que el año pasado 抯 encajan en realidad ahora. Una manera de reforzar sus esfuerzos es dejar de lado algunos fondos por cada libra se pierde. Guarde $ 5, $ 10, o cualquier cantidad se siente bien y cuando llegue ese objetivo, ir de compras y reemplazar sus viejas ropas mal ajustadas.
5. Disfrutar de la energía extra
A medida que pierde peso, usted 抣 l sentirse mejor y es probable que tenga más energía. Haga algo que 抳 E estado posponiendo. O bien, tomar la energía y ser más activo como lo había sido en el pasado. El aumento de la energía a medida que pierde peso le permite hacer más y aumentar su nivel de actividad sólo se mueve más cerca de sus objetivos de pérdida de peso.
Toma lo que sabe acerca de su cuerpo y convertirlo en un plan que funcione para usted. A veces, se necesita un cambio de dirección completa para llegar a sus objetivos. Otras veces, algunos ajustes pueden convertir un buen plan en un éxito.