Uno de los mayores desafíos que enfrentan los que tratan de seguir una dieta saludable es comer fuera. Mucha gente trata de evitar que, cuando en un plan de pérdida de peso. Comer fuera presenta retos especiales, como no saber cómo se prepara la comida, la cantidad de grasa que contiene, y si o no los ingredientes más saludables se used.But, siempre se puede encontrar algo saludable en el menú, y muchas cadenas de restaurantes, e incluso algunos restaurantes de comida rápida, han reconocido la demanda de opciones de menú más saludables, y están trabajando duro para satisfacer esa demand.All con demasiada frecuencia, sin embargo, las opciones saludables en un restaurante de menú son limitadas y poco atractiva. Es importante, por lo tanto, prestar mucha atención al menú y hacer posible las opciones más saludables. No tenga miedo de hacer algunas peticiones al hacer el pedido por lo que todavía puede permanecer comprometido con un régimen de alimentación saludable. Uno de los más importantes comensales pueden hacer para comer sano en los restaurantes es ser proactive.Diners no deben tener miedo a preguntar cómo se prepara un plato, o qué ingredientes se utilizan en su preparación. Si el servidor no sabe, pregunte a él o ella para comprobar con el chef. Un buen chef estará encantado de responder a estas preguntas, y para hacer modificaciones en la receta si es necesario. Además, la mayoría de los restaurantes estarán felices de acomodar las necesidades especiales, tales como platos bajos en grasa o bajos en sodio. Después de todo, el restaurante está ahí para servir a su patrons.Some de nuestros consejos favoritos para una alimentación saludable en los restaurantes incluyen: Una buena regla general a utilizar cuando se come fuera es ordenar platos a la parrilla, horno oa la parrilla. Muy frito platos están mejor avoided.If no está seguro de cómo se prepara un plato, no tenga miedo de tamaño ask.Portion es tan importante en el restaurante ya que están en home.That significa ordenar el filete petit en lugar de la plena filete de tamaño y tal vez incluso renunciar a que tentadora dessert.Choosing cortes más magros de carne o pescado es también una buena manera de comer sano y no sabotear su peso loss.When la elección de los platos laterales, pregunte si las verduras al vapor se available.Steamed verduras son una excelente, baja en grasas, baja en calorías elección para muchos comensales. Las verduras que son fritos, gratinados, o preparados en crema o mantequilla salsas son mejor ensalada avoided.When pedido, pregunte si las opciones libres de grasa están disponibles. La mayoría de los restaurantes tienen varias variedades sin grasa o bajos en grasa de aderezo para ensaladas disponibles. Si no existe una opción de bajo contenido de grasa, solicitar el aderezo a un lado para que pueda controlar la cantidad que es la sopa de pedido used.When, elija las sopas a base de caldo, sopas de marisco y evitar o sopas ricas como la crema de cangrejo o crema de broccoli.A sencilla sopa de verduras es una deliciosa y baja en grasas alternative.In restaurantes italianos, seguir con las salsas a base de tomate y evitar crema o salsas Alfredo pesados. Una salsa pesto simple sin carne es una buena opción para la mayoría de las pastas dishes.When cenar en restaurantes orientales, ir con el arroz cocido al vapor y se agita platos vegetales fritos. Evitar las salsas pesadas y solicitud de que su comida se prepara con menos aceite. Además, trate de elegir los platos que cuentan con menos carne y más fresca vegetables.Choose un postre ligero de la fruta fresca y sorbetes. Al ordenar los postres tradicionales, pedir uno y compartirlo con su partner.Finally comedor, al cenar en un restaurante de comida rápida, es importante evitar la tentación de súper dimensionar la comida. restaurantes de comida rápida a menudo hacen sus porciones más grandes más atractivo por la fijación de precios en forma competitiva, pero una gran parte de una alimentación más saludable es el control de tamaño de las porciones. Además, la mayoría de las cadenas de comida rápida ahora ofrecen alternativas más saludables, como ensaladas y envolturas sanas, como se muestra así como un lugar destacado information.While nutricional salir a cenar sin duda presenta desafíos a los que tratan de disfrutar de una vida sana, no hay ninguna razón para renunciar al placer de una comida ocasional a cabo. Siguiendo las directrices mencionadas anteriormente, y mediante la adición de algunos consejos creativos de su cuenta, usted puede hacer salir a cenar una experiencia saludable, así como una agradable.