! La noción de «grasas saludables 'es cada vez más reconocida. La idea de que algunas grasas en realidad le pueden ayudar a perder peso es un poco-más inverosímil, sin embargo, parece esta aparente paradoja es realmente el caso. Como será explorado, tanto el aceite de coco y aceite omega-3 pueden acelerar el metabolismo y acelerar la quema de grasas en el body.Distinguishing entre las grasas es imprescindible para la salud óptima y el peso. grasas animales saturadas son notoriamente vinculados a la obesidad, enfermedades del corazón y el cáncer. Las grasas hidrogenadas que se encuentran en muchos alimentos procesados, productos de panadería y margarinas son aún peores y contienen grasas trans, las grasas más perjudiciales de todas. aceites de cocina refinados también son perjudiciales, con métodos de procesamiento duras que alteran las moléculas de aceite y la creación de toxinas y aceites prensados en frío radicals.Natural libres tales como aceites de frutos secos, semillas, oliva y pescado, contienen ácidos grasos saludables esenciales, grasas monoinsaturadas, nutrientes y fitoquímicos que servir el aceite body.Coconut también es sumamente saludable; una grasa saturada estructuralmente diferentes de las grasas saturadas animales que contienen de cadena media en oposición a los ácidos grasos de cadena larga. Estas moléculas son lo suficientemente pequeñas para ser absorbido directamente en el hígado y se utiliza como una fuente inmediata de energía por el cuerpo. Colocan ninguna tensión en el sistema digestivo y su disponibilidad para el metabolismo significa que no son susceptibles de ser almacenados como grasa (a diferencia de las grasas animales de cadena larga de colesterol-pesados con alto contenido calórico) de aceite .Coconut tiene una gran cantidad de beneficios para la salud observados. Contiene ácido láurico, un ácido graso antimicrobiano que combate las bacterias, virus y hongos. Algunos de los beneficios más sorprendentes incluyen la capacidad de reducir el colesterol, reducir el riesgo de enfermedades del corazón y, de hecho estimular la pérdida de peso. También se ha encontrado para beneficiar a condiciones tales como la diabetes, fatiga crónica y la fibromialgia, trastornos digestivos y imbalances.Dr tiroides. Weston A Price, el Darwin de la nutrición escribe: "Sustitución de las grasas que ahora come con aceite de coco puede ser la decisión más sabia que puede hacer para perder el exceso de grasa corporal ... Sí, hay una grasa de la dieta que realmente puede ayudar a despegar libras no deseadas. El aceite de coco puede literalmente ser llamado un bajo contenido de grasa fat.'In los agricultores del 1940 descubrió que los intentos para engordar sus animales con aceite de coco producido el efecto contrario; se hicieron más delgado y más activo. Irónicamente, con la demanda de carne más magra hoy, ahora están utilizando el aceite de coco por esta misma purpose.Raymond Turba MD, autor de aceite de coco y sus virtudes concluye: "El efecto anti-obesidad de aceite de coco es claro en todos los animales estudios, y en mis amigos que comen petróleo regularly.'Omega-3 es otra grasa virtuoso que en realidad puede acelerar la quema de grasas en el cuerpo y por lo tanto ayudar a la pérdida de peso. aceite Omega-3 sirve numerosos procesos corporales y es particularmente beneficioso para el sistema inmune y corazón, así como la artritis, enfermedades de la piel, tensión premenstrual, la función mental, mejora de la memoria y la reducción de symptoms.One depresivo de las principales razones omega 3 aumenta petróleo metabolismo de las grasas es debido a sus efectos sobre la insulina, reduciendo significativamente es niveles en el cuerpo. La insulina inhibe la enzima lipasa, que descompone la grasa para su uso como energía y activa una enzima que convierte los carbohidratos en grasa. La insulina promueve el uso de la grasa para su almacenamiento y reduce el uso de la grasa como combustible, por lo tanto, los niveles de insulina más bajos significan una mayor conversión de grasa para obtener energía en lugar de aceite de storage.Omega-3 se encuentran en peces de agua fría como la sardina, salmón, arenque y la caballa, así como fuentes vegetales como las semillas de lino (la fuente vegetal más rica), nueces, semillas de calabaza, semillas de mostaza, vegetales de hoja verde y espirulina.