Consciente Comer Con un contador de calorías
Si está utilizando un calorietracker para grabar su ingesta de alimentos para bajar de peso o mantenimiento, que? S importante no perder de vista los alimentos que usted come . Una buena manera de getStarted con esto es un ...
Si está utilizando un calorietracker para grabar su ingesta de alimentos para bajar de peso o mantenimiento, que? S importante no perder de vista los alimentos que usted comer. Una buena manera de getStarted con esto es para realmente empezar a llevar un registro de todo lo que youconsume cuando se le acaba comiendo normalmente y no se trata de perder peso. Bydoing esto, se puede obtener una muy buena idea de la cantidad de calorías que actuallyconsume para mantener su peso actual. Es muy probable que el número es mucho mayor de lo que pensaba que sería.
La creación de conciencia sobre sus hábitos alimenticios utilizando una base de datos de alimentos ISAN estrategia importante para la pérdida de peso. Si usted está estimando su ingesta de calorías sizesor parte, usted es probablemente muy lejos de la cifra real simplemente becausemost personas son realmente malo en hacer estimaciones precisas de lo mucho que eat.By tomar conciencia de cómo se come normalmente puede orientar calorías eliminación foodsfor pesada , sobre todo si son cosas como las bebidas que proporcionan beneficio alguno nofood.
Una vez que esté consciente de lo que come, usted puede utilizar su diario de alimentos para mantenerse al día thatawareness. El acto de registrar sus alimentos todos los días puede ayudar a mantenerlo en topof su dieta y asegurarse de que usted no 抰 volver a caer en viejos patrones. Si youcan ver visualmente cuando se ha comido más calorías que su cuerpo necesita, youcan asegurarse de que evitar que en el futuro. Ser consciente de sus EatingHabits puede mejorar en gran medida sus posibilidades de perder peso y mantenerlo off.One de los mayores retos para las personas que están tratando de mantener el peso lossis la pérdida de la contemplación con sus hábitos alimenticios.
Se? S importante a seguir utilizando su diario de alimentos, incluso después de youhave alcanzado sus objetivos de pérdida de peso, simplemente porque puede ser tan fácil de slipback en viejos hábitos. Si usted continúa utilizando su diario durante años después de youhave logra la pérdida de peso, se puede mantener el hábito de comer consciente y hacer surethat el estilo de vida cambios que ha trabajado duro para hacer realidad le stickwith para el resto de su vida. Cuando 抳 E estado comiendo saludable para longenough, en realidad se puede perder que el sabor de los alimentos poco saludables, que es grande forstaying saludable durante toda su vida.