sacudirse esas calorías
Una forma segura de perder peso de manera eficaz es mediante la adopción de un estilo de vida más activo. Pareja con un buen plan de alimentación, que está en el camino hacia un mejor sentido de la salud y el being.The más activo sea en d ...
Una forma segura de perder peso de manera eficaz es mediante la adopción de una mayor Estilo de vida activo. Pareja con un buen plan de alimentación, que está en el camino hacia un mejor sentido de la salud y el being.The más activo sea en la vida diaria, mejor será feel.Many personas utilizan la excusa de que don 抰 tener el tiempo y energía para hacer ejercicio y tomar pasos hacia un estilo de vida activo. La ironía de esta excusa es que el ejercicio y un estilo de vida activo son formas importantes para aumentar su nivel de energía y le dará una perspectiva fresca y sana, en la vida en general! De hecho, estilo de vida activo doesn 抰 significa que necesita ir a un gimnasio y pie las libras en la cinta. Puede estar activo en cualquier lugar, simplemente don 抰 limite y acabar con las excusas. Estas son algunas de las cosas que usted puede hacer para ser más activo y perder ese peso: 1. En casa hacer las tareas domésticas a sí mismo en lugar de contratar a alguien para hacer it.2. Trabajar en el jardín o cortar el grass.3. Ir a dar un paseo antes del desayuno o después de dinner.4. Caminar a la tienda en lugar de driving.5. Al caminar, coger el ritmo de ocio para brisk.6. Pedalear en una bicicleta estática mientras observa television.7. Levantarse y conseguir su propia bebida. No le pida a alguien que le traiga una drink.8. De pie mientras se habla por teléfono. Moverse, si es un phone.9 inalámbrico. Aparcar más lejos del centro comercial o de mercado. Caminar por la distance.10 adicional. Estirarse para alcanzar los objetos en lugares altos y en cuclillas para mirar objetos en el suelo. En la oficina 1. Póngase de pie o moverse mientras habla por el telephone.2. Caminar por el pasillo para hablar con su colega en lugar de utilizar el telephone.3. Tomar las escaleras en lugar del elevator.4. Bajar el elevador unos pisos temprano y subir por las escaleras el resto de la way.5. Caminar a la espera de su taxi o plane.6. Unirse a un team.7 deportes. Participar en actividades recreativas en trabajo.8. Unirse a un gimnasio cerca de su lugar9 trabajo. Bájese del autobús unas cuadras y caminar el resto del camino al trabajo o home.10. Caminar alrededor del edificio para un descanso durante el trabajo o durante el almuerzo. Manténgase ejercicio si la vida Elija actividades que sean divertidas, no exhausting.1. Añadir variedad. Trate de no depender de una sola actividad, sino que se desarrollan unos pocos que se puede disfrutar. De esta manera, el ejercicio nunca va a parecer aburrido o routine.2. Encontrar un lugar y hora conveniente para exercise.3. Usar la música para su entretenimiento a medida que exercise.4. Ejercicio con un friend.5. No se exceda exercise.6. Aumentar la duración y la intensidad de gradually.7 ejercicio. Haga su cuenta las actividades de la vida diaria para más.8. Mantenga un registro de su actividades.9 ejercicio. Recompensarse en momentos especiales